如题所述
意思是：在内不让思想有所负担，务求精神安逸愉悦，以悠然自得为已功。
出处：《上古天真论》出自《黄帝内经·素问》第一篇，是对内经创作来源及其特点补充说明：医之始，自远古，是寓黄帝和岐伯谈论如何达到健康与长寿目的第一篇重要论文。
原文节选：其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。
译文：其次有称作圣人的，安处于天地间的和气，顺合于八风的变化，让自己的嗜欲喜好同于世俗，也就不会产生恼恨的情绪，行为并不脱离世俗，但举动又不受世欲牵制。
在外不使形体过度劳累，在内不让思想有所负担，务求精神安逸愉悦，以悠然自得为已功，形体不会衰惫，精神不会耗散，也可以活到一百岁。
其次有称作贤人的，他以天地为法则，观察日月的运行，分辨星辰的位置，顺从阴阳的消长，根据四时气候的变化来调养身体。希望追随上古真人，以求符合于养生之道。这样，也能够使寿命延长到一定的限度。”
扩展资料
书籍介绍
《上古天真论》出自《黄帝内经·素问》第一篇。内经创作来源及其特点补充说明：医之始，自远古。文献考，至岐黄。
岐黄即指《黄帝内经》，是中医学论文汇编，对话式论文风格（对答式的文体显得更客观也有诱惑力，作者的设问和受访者的回答竟然如书面用语一般精准而几无瑕疵，这不禁让人感叹后期的“润色”。所谓后期的“润色”喻对话是假的）。
学者在汇编之时，中医学说已经从解剖、生理、病理、药理、方剂、到临床各科、病证、发病因素、诊断、保健治疗术（虽用药但不止于药）等等方面成熟，编者为了让这些学说的普及应用并且永传后世，对当时所撑握的中医文献，站在整体、系统化的高度，进行了汇编整理成册。
参考资料来源：百度百科-上古天真论
“以恬愉为务”，是说人们一定要以精神乐观为任务，精神乐观才是健身的要素、长寿的法宝。以自得为功，什么是成功的标志？我自己满意自己，我做完这事，心里很高兴，觉得自己成功了，而不是别人说我真成功。
以恬愉为务 以自得为功
今天在学习督脉（人体太阳升起的地方）穴位时发现了一个让人快乐高兴的穴位------陶道穴（大椎穴下2寸的地方），陶是高兴的意思，乐陶陶嘛！深受启发。古人讲：“能者劳，智者忧，无能者无所求，乐陶陶。”能力出众的人操劳一生，智慧超群的人整天忧心忡忡，只有能力、智力都平平的人才是真正高明的人，什么事不干，还能丰衣足食，能不高明吗？我觉得对现在整天忙绿奔波的人很有借鉴意义。
《黄帝内经》说人生是：“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百岁”。我们每天的生活其实就是在追求两个字：一个是恬，恬是心里安静，踏实；一个是愉，愉快。“以恬愉为务”，是说人们一定要以精神乐观为任务，精神乐观才是健身的要素、长寿的法宝。恬愉是我们每天要完成的任务。凡是跟恬愉有关的事情，我都做；跟恬愉无关的，我就尽量不做。以自得为功，什么是成功的标志？我自己满意自己，我做完这事，心里很高兴，觉得自己成功了，而不是别人说我真成功。别人说您成功，您真棒，但您自己不高兴，没用。只有自己感觉心满意足，才是真正的成功。这种处事方法看上去好像消极孤芳自赏，如果真能达到如此境界，那您就上升了一个层次。
通过学习这个小小的穴位能想到人生的很多味道，而通过按摩这个穴位，就可以达到精神的愉悦，这难道不是一种很好的追求吗？
意思是：如果一个人在外不使身体被事务所劳，在内不让思想有过多的思虑，以恬静快乐为根本，以悠然自得为目的，形体不易衰老，精神就不易耗散，年寿可达百数之限。
参考资料：
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