社交媒体如何增加了当代人的焦虑?

社交媒体放大了平日的生活琐碎，增加了当代人的焦虑。

比如对话中一方给文字，另一方甩语音，就让文字的一方不舒服；有好友动态的更新提醒，会控制不住，一定要点开看，否则担心错过好友的重要信息；点开群对话时发现来晚了，只有自己错过了重要的群消息，想接又不知道接什么话好。

暂时不想回复的消息，假装还没看到，对方又一直催；很害怕早点赞，因为这样每次朋友圈有共同好友点赞，都要提示自己一次；害怕迟点赞，因为这样自己点一次赞，前面几十个点赞的人都要被自己打扰一次。

五大原因让人焦虑

1、离不开智能手机。在这个数字化的时代，全世界的大事都会涌入我们掌中的手机。虽然我们比以往交流得更多，却比以往更孤独。人类需要通过感官进行交流——无论是触摸、眼神、嗅觉以及其他联系，比如笑，甚至眼泪。这些都在数字交流中被忽略了。

2、过着“双重生活”。临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为需要长时间、高强度地工作，以至于人前人后“分裂”，焦虑挥之不去。

3、对健康的担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方面反映了我们对健康有了更多的认识，但也可能会让我们患上“疑病症”。医院里常常能看到这样一群人，在检查结果还没出来前，就怀疑自己有很严重的问题。例如，排便习惯改变、进食后胃胀或者体重减轻，就觉得自己可能得了肠癌。

4、“看起来更完美”让人压力大。1/3的人表示，外貌形象会让他们感到焦虑。我们生活在一个名人和真人秀文化的世界里。这样的文化使得“普通人”都想变成公众眼中的偶像，人们对外表越来越关注。很多人由于“比上不足”而厌恶自己的外形，成为焦虑的根源。社交媒体也助长了这种焦虑和专注。