每天下班后在食堂用完午餐和晚餐后没有休息就走路回宿舍,慢慢走大概要走15分钟左右的路程。请问这样长期下去对身体有害吗?我是刚刚到这边上班的
我是男的一般吃的比较饱,如果要休息的话10分钟够吗
建议é¥å30åéå·¦å³å¯ä»¥èµ°å¨ä¸ã
人们常说ï¼âé¥åç¾æ¥èµ°ï¼è½æ´»ä¹åä¹âï¼å ¶å®ï¼è¿ç§è¯´æ³ä¸å¤ªç§å¦ã
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2006-08-12
“饭后百步走,活到九十九”,这是我国流传很广的民间谚语。 饭后作适当的小歇和散步,对提高食物中枢的兴奋性,改善消化腺的功能,促进肠道有规律地蠕动,帮助消化和吸收是很有益处的。不少老年人虽已八九十岁高龄,却仍然消化功能良好,精神饱满,其中的一条经验,就是他们几十年如一日地坚持饭后散步。相反,一个人在饭后不活动,吃饱就看书、写字,或只做静态轻微工作,就会影响胃肠道对食物的消化和吸收。 “饭后百步走”,怎样“走”是个关键。千万注意不要把“走”变成“跑”,这主要是活动量的问题。近年来,有不少人开始注意了饭后活动,但有的人是快走,有的人骑自行车。其实,饭后作过强的活动不仅不能增进消化功能,反而会有损健康。这是因为,一方面在消化食物和吸收养分的过程中,消化道的血循环量要比平时增加,而饭后快步走或骑自行车时,下肢需要的血液量也势必增加,结果就减少了消化道的血液供给;另一方面,饭后过量活动,使心跳加快,动脉血管高度收缩而导致身体不适。 所以,根据长寿老人的经验,饭后活动应立足于“走”字。一般是饭后小歇片刻,然后到户外漫步二三十分钟。 此外,“饭后百步走”,还应持之以恒才能见效,也应因时因人制宜。若遇身体不适,不要勉强外出,以防发生意外。夏季烈日炎炎,散步可安排在清晨和晚上,不要在中午进行,以免中暑或引起血压波动,甚至诱发脑溢血。秋末冬初,天气转冷,呼吸系统功能衰弱的老人,对寒冷的适应能力和耐受力均较差,可暂时停止早、晚散步,而改为中午饭后百步走。冬季的饭后散步要注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。散步前,最好有选择地做几节保健按摩,如摩鼻背、干洗脸、搓暖手足等,以适应从室内到室外,由暖到冷的气温变化。如天气不好,为防止路滑跌伤,可仨俩作伴或执杖助行。雨天或风雪过大时则改为室内活动。
第2个回答 推荐于2017-10-15
半小时后最好,因为刚吃完饭,胃在蠕动,对胃的消化不好,长期下去要害胃病的,为啥当兵的一复员好多都有胃病,就是吃完早饭,就慢跑,时间长了就落下病了。最好空腹或者饭后半小时,走路快走最锻炼,不要慢慢走。满意给分本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-05-22
吃完饭,总想运动消化一下,这样对身体好不好?
第4个回答 2012-03-15
最好在半小时后走路,那样对身体才有益.否则适得其反.