100米短跑技巧

你好，我也是六年级的学生。以我的经验，首先你要对自己有信心，老师会选你自然有他的道理。而你这几天要多做一些反应力的训练，保持良好的心态，好好保存体力。比赛当天，起跑时，前几步要蹬力十足，争取赢在起跑线上。之后，你要将全身爆发，双臂摆动的幅度要大，但是不能左右摆。跑到后面需要冲刺，想叫就大声叫出来，全身爆发。另外，双脚跨步距离也是需要很大的，频率要快。据我的经验，100米是不需要跑弯道的，但是你起跑时不要看地板上的虚线，因为那是弯道的跑道，要看实线。如果有弯道的话，外面的胳膊摆得大一点，里面的胳膊摆得小一点，尽量靠内圈跑，记住不要超线。还有，赛前喝点 元秘·D ，不是兴奋剂。最近天气较冷，等上跑到再把长裤脱掉，以防感冒。跑前多跳跳，高抬腿多做几下，再大声喊，总之对自己要有信心。加油，祝你跑出好成绩！

赛前热身一定要做好，穿钉子鞋，起跑一定要好好练，在短跑中起跑是很重要的，不要抢跑。最好选用正式起跑，高抬腿（不要太夸张），摆臂（舒服就好），在跑步中最好不要减速（一般100米不用减速）到最后快到终点的时候（大约一二米）点一下头，做出压线的动作！赛前不要吃太多的东西，和水！【起跑的时候可以压枪跑】
大概就这些了，我比赛的时候教练就这样说，祝你取得好成绩！哈哈

啊？一百米还有弯道的？一百米一般来说是无氧运动，就是说基本上是一口气跑完，不是憋气，而是自主呼吸。起跑重心要压前，频率要快，蹬地要有力，要有节奏，啪啪啪的，进入途中跑要加大步幅，摆臂要有力，最后二十米全力冲刺。近段时间多跑跑加速跑，途中跑，，再跑些130米。

首先纠正一下，在百米比赛中是不可能出现弯道的，你的爆发还可的话那就是差体能了，那你就练一下体能，我的建议是你跑二百，保证每一个二百都要坚持把后五十米冲下来，那么你的百米就可以了啊，还有你的起跑注意练反应力，起跑也是非常重要的啊保证起跑在最短时间达到你的最快速度就可以。