晒太阳是好处多还是坏处多？

　　因人而异，要掌握适度原则。
　　晒太阳的好处：
　　1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
　　2、晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
　　3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
　　4、晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
　　阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
　　坏处：
　　1、容易导致皮肤变黑。
　　2、晒太阳过多容易导致皮肤癌。
　　3、过度的紫外线照射会使人反应迟钝。
　　晒太阳也要适宜：
　　冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳：
　　第一段是上午6－9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。
　　第二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
　　特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对皮肤造成伤害，还可引起种种疾病。此外，每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/ryrrv3v2j.html