本人男。。180斤大胖子。如何快速减肥。

不建议快速减肥，太快了，对身体不好，也容易反弹。减肥是个长期工程，需要慢慢来，建议管住嘴，迈开腿，找到适合自己的合理饮食和运动方法，融入生活中，循序渐进，长期坚持。

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