我今年初三，从初一开始，就养成了熬夜的坏习惯，有事没事都要熬到十一二点才睡，有时甚至两三点，第二天困得要死，明明知道这样对身体有害，但就是不想睡觉，有时躺在床上玩手机，有时电脑打开上网..............
各位给出个主意，要长期管用的！！！
我一直熬夜到大学 都三四点睡 给你推荐几个有效的方法
1 不要睡前运动 容易兴奋 要在白天 下午的时候跑步 跑到你觉得累的程度的时候再跑两圈 睡前一定洗个澡 肯定沾床就睡
2 躺着 想想 你在一片空白的大地上 周围什么都没有 你只要坚持15分钟就能睡着
但是你一定要坚持 因为 一走私 就前功尽弃了
3 很早就起 比如 你强迫自己5点起 这个要有毅力 说起就起 不许再睡 中途不许睡坚持着 最好只有2 3 个小时的睡眠时间 你晚上一定会早点睡
这是我试过的几个方法 你也可以试试看有效没有
1 不要睡前运动 容易兴奋 要在白天 下午的时候跑步 跑到你觉得累的程度的时候再跑两圈 睡前一定洗个澡 肯定沾床就睡
2 躺着 想想 你在一片空白的大地上 周围什么都没有 你只要坚持15分钟就能睡着
但是你一定要坚持 因为 一走私 就前功尽弃了
3 很早就起 比如 你强迫自己5点起 这个要有毅力 说起就起 不许再睡 中途不许睡坚持着 最好只有2 3 个小时的睡眠时间 你晚上一定会早点睡
这是我试过的几个方法 你也可以试试看有效没有
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-10-05
我相信此学生也不怎么喜欢运动，你现在不光是面临精神状态，可能你身体体质也不是很好！你这种熬夜习惯自己都说是一种习惯了而且自己也觉得不好了，那这个肯定自己就要严格要求自己，其次就是建议在规定的睡觉前做大概5分钟简单运动，比如俯卧撑，仰卧起坐或者下蹲等运动。感觉稍许有点累了就躺上床休息了。初三压力也大，但休息不好，你状态更不好！自理加上简单运动很适合
第2个回答 2010-10-05
睡觉前运动
