什么时候跑步最好长高?运动量需要多大??

您好，跑步有助于长高，但是并不代表跑步就可以长高。想要长高要还需要符合以下几个条件。第一就是要营养均衡，每天要吃豆类，蔬菜水果，鱼虾或者是蛋奶，瘦肉，坚果等。第二要保持一个愉悦的心情，避免压力过大，避免情绪过于激动。第三要注意每天坚持运动跑步最达到半小时以上。这样坚持一段时间也能长高。
希望能帮到您，谢谢！

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