如题所述
曾经在知乎上看到一个问答,说得知女朋友患上抑郁症,感觉快崩溃了,不知道怎么办……
从得知女朋友得了抑郁症后,非常急切和焦虑的心情中,看出这个男生很爱他的女朋友。
当然,在抑郁症面前,光是真爱,是不够的。作为男朋友,还需要懂得更多,去帮助亲爱的女友挣脱抑郁症的束缚。
抑郁症患者在抑郁发作期间,会有许多反常的甚至矛盾的举动。
例如:平时开朗爱笑,发作期间沉默寡言。你陪着她,她嫌你烦;你不陪着她,她又觉得你抛弃了她等等,这些都是抑郁发作的正常反应。
一些人在面对亲朋的抑郁发作时,会迫切地希望能够帮助对方,说直白一点就是,“我怎么做能让你好起来”,“我怎么做能让你不再抑郁”。其实这些想法恰好犯了抑郁陪护的大忌。
学会接纳
在你女朋友抑郁发作的时候,你最先需要做的是接纳,即承认“她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态,允许她有症状,允许她有情绪,允许她看起来不正常,而不是急着要去解决她的抑郁。
我们可能会有一种责任感,看到身边的人痛苦,就迫不及待地想要伸出援手,希望能帮他们解决问题。
有时候你太着急想让她好起来,反而透露出一种对她患病现实的不接受,显得好像你不允许她抑郁,好像任由她抑郁就是你的过错……
这些情况其实并不是的,所以不需要为如何安慰抑郁症女友而头疼。
抑郁症患者大多数情况是无助的。被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界,所以接纳抑郁症患者,对其恢复至正常,至关重要。
陪伴是长情的告白
不要试图用任何举动去强迫她快乐,不要用你的价值观去赋予她事物的意义,不要让她讲很多话。
生病的时候人是不愿意开口的。那些开心的话,很可能只是她在用力让你放心。
陪她去看医生,喂她吃药,抱她入睡,像安抚一只猫一样。因为当人生病的时候,极度渴望一个毫无理由的坚实的拥抱。
陪伴她,但不要试图干扰,尽可能多陪着她,但也不是说一直守在她身边,因为这样做,她会觉得不自由,你也没法做事。
只是让她知道你在身边,有什么需要你能及时回应,有这种源源不断的安全感。
尝试理解
就像文章开头说的,抑郁症需要的不是安慰,而是理解。安慰是没有作用的,抑郁发作的时候,抑郁症患者是看不到希望的。
一切都只是灰茫茫的一片,他们把一些负能量的事情或者绝望的话说出来,不是想要听到安慰,只是闷着难受想找个人诉说一下而已。
你只需要安静地聆听,并且接着话题谈论一些,就可以了。
相信她可以正视抑郁情绪,在她不会危及到自己和他人安全的情况下,顺着她,随便她想做什么。
不管是在家躺着哭,还是夜里看着窗外发呆不睡觉,允许她和她的抑郁单独相处。
运动治疗法
转移负面情绪,让身体愉悦起来,从而带动情绪的愉悦。研究结果证明跑步是一种有效治疗轻度抑郁症的方式,但还没有被充分利用。
抑郁的反面并非快乐,而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志,这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加,你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。
如果进化成一个马拉松选手,面对更大苦难的伤病时你会比以前多一丝力量。在那些难熬的关头,这一丝力量也会被放大,为你战胜抑郁充当铠甲。
希望抑郁症能被越来越多的人正视,不要觉得只是情绪上的矫情和所谓的“作”。
抑郁症真的是一种病,一种需要心理和生理共同治疗的病。只有正视这一点,我们才能更好地帮助自己及身边的人摆脱抑郁症的困扰。
有人说抑郁症,就是一种精神感冒,知道如何应对,也就没那么可怕了。努力生活,顺其自然!
从得知女朋友得了抑郁症后,非常急切和焦虑的心情中,看出这个男生很爱他的女朋友。
当然,在抑郁症面前,光是真爱,是不够的。作为男朋友,还需要懂得更多,去帮助亲爱的女友挣脱抑郁症的束缚。
抑郁症患者在抑郁发作期间,会有许多反常的甚至矛盾的举动。
例如:平时开朗爱笑,发作期间沉默寡言。你陪着她,她嫌你烦;你不陪着她,她又觉得你抛弃了她等等,这些都是抑郁发作的正常反应。
一些人在面对亲朋的抑郁发作时,会迫切地希望能够帮助对方,说直白一点就是,“我怎么做能让你好起来”,“我怎么做能让你不再抑郁”。其实这些想法恰好犯了抑郁陪护的大忌。
学会接纳
在你女朋友抑郁发作的时候,你最先需要做的是接纳,即承认“她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态,允许她有症状,允许她有情绪,允许她看起来不正常,而不是急着要去解决她的抑郁。
我们可能会有一种责任感,看到身边的人痛苦,就迫不及待地想要伸出援手,希望能帮他们解决问题。
有时候你太着急想让她好起来,反而透露出一种对她患病现实的不接受,显得好像你不允许她抑郁,好像任由她抑郁就是你的过错……
这些情况其实并不是的,所以不需要为如何安慰抑郁症女友而头疼。
抑郁症患者大多数情况是无助的。被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界,所以接纳抑郁症患者,对其恢复至正常,至关重要。
陪伴是长情的告白
不要试图用任何举动去强迫她快乐,不要用你的价值观去赋予她事物的意义,不要让她讲很多话。
生病的时候人是不愿意开口的。那些开心的话,很可能只是她在用力让你放心。
陪她去看医生,喂她吃药,抱她入睡,像安抚一只猫一样。因为当人生病的时候,极度渴望一个毫无理由的坚实的拥抱。
陪伴她,但不要试图干扰,尽可能多陪着她,但也不是说一直守在她身边,因为这样做,她会觉得不自由,你也没法做事。
只是让她知道你在身边,有什么需要你能及时回应,有这种源源不断的安全感。
尝试理解
就像文章开头说的,抑郁症需要的不是安慰,而是理解。安慰是没有作用的,抑郁发作的时候,抑郁症患者是看不到希望的。
一切都只是灰茫茫的一片,他们把一些负能量的事情或者绝望的话说出来,不是想要听到安慰,只是闷着难受想找个人诉说一下而已。
你只需要安静地聆听,并且接着话题谈论一些,就可以了。
相信她可以正视抑郁情绪,在她不会危及到自己和他人安全的情况下,顺着她,随便她想做什么。
不管是在家躺着哭,还是夜里看着窗外发呆不睡觉,允许她和她的抑郁单独相处。
运动治疗法
转移负面情绪,让身体愉悦起来,从而带动情绪的愉悦。研究结果证明跑步是一种有效治疗轻度抑郁症的方式,但还没有被充分利用。
抑郁的反面并非快乐,而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志,这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加,你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。
如果进化成一个马拉松选手,面对更大苦难的伤病时你会比以前多一丝力量。在那些难熬的关头,这一丝力量也会被放大,为你战胜抑郁充当铠甲。
希望抑郁症能被越来越多的人正视,不要觉得只是情绪上的矫情和所谓的“作”。
抑郁症真的是一种病,一种需要心理和生理共同治疗的病。只有正视这一点,我们才能更好地帮助自己及身边的人摆脱抑郁症的困扰。
有人说抑郁症,就是一种精神感冒,知道如何应对,也就没那么可怕了。努力生活,顺其自然!
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第1个回答 2020-12-08
为什么你的女朋友突然抑郁了呢?可能是因为她遇到了什么伤心的事情,你作为她的男朋友,要经常关心她,爱护她,平时可以多带她一起去玩,让她开心起来。如果长期这样子抑郁下去,有可能会患上抑郁症了。如果患上抑郁症的话,就需要开始治疗了,对身心也是有所伤害的。有抑郁的朋友就需要身边的人多爱她,多关心她,让她开心起来,这样她的病情就能慢慢的好转起来了。
第2个回答 2020-10-09
女朋友突然抑郁 作为男朋友这时候要加倍的关心 跟女朋友聊天 让她走出抑郁这是你的责任
第3个回答 2020-10-09
女朋友有点抑郁的话,可以试着去开导她,多心她。让她把心事吐露出来,或者带她去户外游玩散心。
原因分析
女朋友可能是在生活上或者事业上受到了某一些打击,或者碰到不开心的事情。让她产生悲观和失望的情绪,从而引起抑郁。
举措建议
1、多与女朋友交流心事,使她感受到关心与在乎。
2、可以带女朋友前往游乐场进行一些娱乐活动,释放内心的压力。
3、女朋友提出的要求尽量满足。
注意事项
1、切忌在相处过程中发生言辞激烈的争吵,以防增加她的心理负担。
2、做事切忌忽略她的感受,降低她的存在感。
原因分析
女朋友可能是在生活上或者事业上受到了某一些打击,或者碰到不开心的事情。让她产生悲观和失望的情绪,从而引起抑郁。
举措建议
1、多与女朋友交流心事,使她感受到关心与在乎。
2、可以带女朋友前往游乐场进行一些娱乐活动,释放内心的压力。
3、女朋友提出的要求尽量满足。
注意事项
1、切忌在相处过程中发生言辞激烈的争吵,以防增加她的心理负担。
2、做事切忌忽略她的感受,降低她的存在感。
第4个回答 2020-10-09
你多关心她,让她高兴。