如题所述
人有七情六欲，而且我们的情绪是很容易受到外界的影响，从而发生变化的。喜怒哀乐，心情莫名的低落，完全的不想去理会他人，其实也是正常的，最重要的是你如何的进行自我调节。冷静一下、休闲一下、看看书、运动一下、好好休息一下，都是可以进行的选择。
1、冷静一下。
当你感到心情郁闷、低落的时候，不妨让自己好好的冷静一下，最好就是让自己独处一下。因为这时候如果你选择去做事或者对人，可能会受到情绪的影响产生不好的后果，所以干脆就选择冷静一下吧，让自己能够好好的进行自我调整。
2、休闲一下。
感到心情低落，那么久好好的休闲一下吧。想要让自己休闲一下，放松一下的方式有很多，比如说看看电视剧、享受下午茶、听听歌等等，都是不错的选择。最重要的就是，要让自己能够得到全身性的放松，不要让自己让阴暗的情绪所完全笼罩。
3、运动一场。
感到心情烦闷低落，那么你就需要好好的发泄一番！当然，我们自己的心情低落，总不可能去找别人发泄吧？那么，我们完全可以来一场运动，打打篮球、奔跑等等，让自己能够释放出心中的压抑心情，然后再洗个热水澡、好好的休息一下，第二天肯定又是精神奕奕的一天。
4、宣泄一番。
自己心情不好，那么就不要执着在一件事上，约上三五好友，好好的开心一场，泡吧、唱K、豪饮等等，让自己能够用快乐的情分赶走心中的阴霾，这也是一个值得去做的好办法。
5、看书升华。
正所谓书中自有黄金屋！当我们感到心情低落的时候，我们依然可以选择在书中去找寻自己的答案，通过对知识的汲取，让自己能够想明白困扰自己的问题，让自己茅塞顿开，得到升华。
心情不好很正常，但是不能作为自己躲在阴暗角落的借口！你需要做的就是打败坏情绪，用最好的状态去迎接挑战！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
