如题所述
产后后乳房下垂、干瘪，是因为哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂、干瘪。因此，宝妈们不要认为这是疾病造成的。对于产后的乳房复健，如下方法：
(1)常护乳能有效防止胸部下垂，无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来。睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
(2)多吃坚果、种子类食物，因为这些都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体有很多好处。
(3)热敷+锻炼，热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。
(4)经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。
(5)每天坚持做胸部按摩，按摩时配合美乳霜并参照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房，否则很容易会下垂，没弹性。
(1)常护乳能有效防止胸部下垂，无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来。睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
(2)多吃坚果、种子类食物，因为这些都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体有很多好处。
(3)热敷+锻炼，热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。
(4)经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。
(5)每天坚持做胸部按摩，按摩时配合美乳霜并参照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房，否则很容易会下垂，没弹性。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-25
喂奶后出现胸部干瘪可以通过乳房按摩，顺时针按摩每天10~15分钟能，由内侧向外侧按摩乳房，扩胸运动，双臂上举运动俯卧撑等作用。丰富的饮食多吃一些肉类、蔬菜、坚果、奶类、蛋类食物，保证营养的充分。 1.高蛋白丰富有营养食物，可以帮助乳房肌肉的生长促进乳房的组织丰满，均衡饮食调理。可以佩戴文胸预防乳房下垂，戴文胸可以起到很好的支撑作用。 2.适当的运动都有利于乳房的下垂干瘪，可以做一些扩胸运动划船运动，锻炼肌肉给予乳房以很好的支撑，避免乳房下垂干瘪
第2个回答 2020-09-01
1：选择好胸衣
想要避免产后乳房下垂，必须要从怀孕时开始注意预防。首先，怀孕期间妈妈们应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则会导致由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而使乳房下垂。
2：断奶要注意
要避免乳房缩水，断奶十分有讲究。一般不提倡采用吃药或打针的方法进行断奶，因为这样容易造成乳房急速收缩，从而导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性。妈妈们可以选择用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到回奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
3：早晚按摩
一般来说，断奶后的丰胸按摩有两种方式：一种是在每晚临睡前或早晨起床前，乳房上涂适量产品，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
丰胸按摩的目的主要是为了促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时促进雌激素的分泌，已达到防止乳房萎缩，丰满胸部的效果。
想要避免产后乳房下垂，必须要从怀孕时开始注意预防。首先，怀孕期间妈妈们应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则会导致由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而使乳房下垂。
2：断奶要注意
要避免乳房缩水，断奶十分有讲究。一般不提倡采用吃药或打针的方法进行断奶，因为这样容易造成乳房急速收缩，从而导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性。妈妈们可以选择用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到回奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
3：早晚按摩
一般来说，断奶后的丰胸按摩有两种方式：一种是在每晚临睡前或早晨起床前，乳房上涂适量产品，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
丰胸按摩的目的主要是为了促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时促进雌激素的分泌，已达到防止乳房萎缩，丰满胸部的效果。
第3个回答 2019-10-31
这是因为，嗯，喂完奶之后，而乳房里面的线性基础减少，所以它里面就相当于空了，而且没有了弹性，就变得有点下垂了，这种方法的话一般产后我喂奶的妈妈都会出现这种情况，但是可以通过按摩还需要其他的一些手术矫正进行恢复的，如果是进按摩的话，还要多吃一些蔬菜，也干果之类的，正好能够尽快的恢复，有弹性还有比较坚挺。
第4个回答 2019-10-25
女性产后胸部下垂
通过整形手术可以矫正，
且整形术后改善效果较好。
轻度胸部下垂者通过隆胸手术，
包括假体植入、
自体脂肪注射可使乳房增大，
使下垂乳房内容物增加
、皮肤撑紧，
进而改善乳房外观；
严重胸部下垂者建议进行乳房下垂矫正术，
又称乳房下垂悬吊固定术。
对于想通过物理疗法、
饮食疗法改善胸部外观者，
效果并不明显。
通过整形手术可以矫正，
且整形术后改善效果较好。
轻度胸部下垂者通过隆胸手术，
包括假体植入、
自体脂肪注射可使乳房增大，
使下垂乳房内容物增加
、皮肤撑紧，
进而改善乳房外观；
严重胸部下垂者建议进行乳房下垂矫正术，
又称乳房下垂悬吊固定术。
对于想通过物理疗法、
饮食疗法改善胸部外观者，
效果并不明显。
