美白需要服用多长时间的维生素C和E？

服用维生素C和E美白皮肤的有效时间是未知和不确定的，因为每个人的生活环境和习惯不一样，每个人的皮肤和体质也不一样，然后饮食和睡眠也不一样，不代表一定时间后就一定能看到效果。有的人可能一个月就有效果，有的人可能三个月甚至半年都没效果。虽然不能确定有效时间，但是美白的效果是肯定的，也就是说吃维生素C和E肯定是有益的。这个好处包括美白，但不一定有效，有效多久因人而异。

吃维生素C和E会变白吗？

理论上，会的。因为维生素C和E可以组织皮肤中黑色素的形成并转移，从源头上切断会导致皮肤变黑的根源，然后它们会稀释表皮中已经存在的黑色素，所以理论上可以让人变白，这是有科学证实的。

美白需要服用多长时间的维生素C和E？

我不确定，因为它们虽然能让人变白，但是有效时间会受到很多因素的影响。有的人一个月见效，有的人三个月或者半年见效，有的人可能时间长了也看不到效果。这些都有可能，但是坚持吃肯定会有好处。

维生素C和维生素E怎么吃

1.每天吃一片

如果你刚刚开始服用维生素C和E，你可以尝试每天服用一片。可以白天吃维生素E，晚上再吃维生素C，这样效果可能会更好。一天不要吃太多。如果你有恶心或反胃，停止使用。

2.按照医生的指示进食

如果有基础疾病，服用维生素C和E前最好咨询专业医生，因为每个人的体质不同，摄入的维生素C和E也不同。比如胃不好的人最好少吃维生素C，否则可能会产生副作用。

3.预防措施

维生素C和E一定要适量食用，不要认为效果好就大量服用，否则会因为过量食用而适得其反。在不确定自己是否适合吃的时候，最好在吃之前和专业的营养师沟通一下。不要盲目的按照自己的想象去吃。