四个不生气的秘诀

四个不生气的秘诀：深呼吸、理解对方、爱和慈悲、消除愤怒的万能公式。

1、深呼吸

当你要愤怒的时候，不要跟随它（愤怒），你就不管它，这时你可以观察自己的呼吸，大概1到3分钟，你会发现情绪在下降，但是你回到情绪的时候，它又要生气了，是因为你的驾驭情绪的能力很差，需要多练习。

2、理解对方

这样的人还是很少，他只是觉得，你让他受到了伤害，他造成了一个错觉，那因为对方不知自己错，所以他不是故意的。还有一点，我们自己也经常会犯错，所以永远要理解他。

3、爱和慈悲

远离烦恼和愤怒，这才是我们要对付的仇人。所以我不但不恨他，反倒应该自己好好的学好，然后带他学，所以下次你们应该和家人一起学，大家一起消除烦恼和愤怒。

4、消除愤怒的万能公式

大家要记住这个万能公式：“当事情有转机的时候，你不需要生气，当事情无法挽回时，你生气也没有用。所以不要生气”。

保持好心情的方法

英国诗人王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”这个世界上，只有一种爱，那就是爱自己。你无法想象，一个不爱自己的人，如何去爱他人？你首先能发现美，才能传递美。只有看得见高山，才能学会赞美。

即使是一个人，你也要学会爱自己。你无需寻找爱，因为你就是爱本身。读书、运动、晒太阳，世间万物，皆为你所用。多关注自己，找到爱自己的方式，每天用美好和浪漫浇灌，你一定会见到更好的自己。