自卑心态的几个特征

运动场是场上，常常用的是心态战，为什么说心态战呢，因为平时大家什么水平都是心知肚明的，短时间不可能提升很多的，打好心态战才能占尽优势，所以说心态对一个人的作用非常的大，下面 情感导师就来说说自卑心态和逃避心态。

一、自卑心态的几个特征

1、意志消沉。

自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一是“背负情感包袱”。把不如意的工作或老矛盾背在身上，天天翻来覆去地念叨那些烦恼的工作。长期被自卑心情笼罩的人，一方面感到自己处处不如人，一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤解等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往，不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习，不思进取。因为自认是弱者，所以无意争取成功，仅仅被动服从并尽力逃避责任。

2、高兴不起来。

如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐。对于情结消极的自卑者来说，几乎根本没有过欢笑愉快的经历。他们把现实可以享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的经历，沉溺于痛苦之中。

3、不愿意改变，不愿意尝试新鲜事物。

把你的自卑发泄出来，自卑并不是错，任何一个人都会有被自卑的情结笼罩的时候，关键你如何消除，如何将自卑的阴云拔开。

二、怎么克服自卑心态

1、走路时学会挺胸抬头、目视前方

心态专家说，慵懒的姿势和缓慢的步伐，能够滋长人的消极思想，而挺胸抬头则能改变心态，让你迎面直对风雨。

2、学会用眼神正视别人

和人说话时你的眼神躲闪，意味着你的自信心不足;二能够正视别人，则说明你足够自信，而且还能表露出你的真诚，同时也是对他人礼貌的表现。

3、尝试着当众发言

心态专家说，当众发言永远是提升自信心的最有效途径。你自己可以想一想，你的自卑多少次是出现这个档口，而你一旦跨过去，你的自信心是否有了很多的提升。所以你要把握住每次当众演讲的机会。

4、在众人面前显显眼

有心态学家曾说，有关成功的一切都是显眼的。为了练习你当场演讲的能力，你可以在乘坐地铁或者是公共汽车时，在车厢走来走去，或者步入会场时，有意的从前排穿过，或者在参加会议时，故意坐在前排，以此来锻炼自己。

三、正确认识逃避心态

其实，有些人之所以有不如意的遭遇，很大程度上是由于他们个人主观意识在起着决定性作用，他们选择了逃避。人生就好像一场战役，要想取得最终的胜利，让自己重新过上幸福的生活，就需要勇往直前，通过自己的努力来完成。如果我们能够善待自己、接纳自己，不断克服自身缺陷，克服逃避心态，生活就会逐渐步入正轨。对于那些过度逃避，甚至有轻度痛苦症趋向者，就必须进行相关治疗，包括心态与药物两方面。

大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，