如题所述
瑜伽和太极拳是一种以“有氧代谢”供能为特点的运动。运动量适中,强度较小,多病者更适宜,供氧充足,为人体的正常生理机能提供了可靠保证。它能加强血液淋巴的循环相同之处在于,它们都是以静为本。但这个静却有着本质的区别,即它们的不同。太极是静中有刚,要求心静体松,中正安舒,意念引导,气沉丹田,从而形成一种动中有静,静中寓动
瑜伽是从印度传入中国,属于舶来品。相传瑜伽在印度最早是王室贵族们的太太,闲暇无聊时健身的一种方式,后来被传入中国。瑜伽目前在中国比较流行,作为一个白领,让早起基本是不可能的,所以下班后的时间就成为了可以自由支配最多的时间,这时候基本没有可以安静锻炼的地方,只有在室内进行运动。瑜伽还有一部分结合行动的知识,就是呼吸控制法或者叫调息,以及冥想。这部分可以帮助我们思想清明,情绪稳定,思路清晰,等等。
太极拳的实战技击价值虽然不被认同,但强身健体,养身的作用却是不容置疑的。现在很多专业运动员,尤其是搏击运动员把练习太极拳作为延长运动生涯的手段。其基本用法是:开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极,分两仪。由两仪分三才,由三才显四象,演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引
太极和瑜伽作为中国和印度两个国家的国粹,也是两个国家推崇并且有代表性的运动,如今开革开放,已实现了国际文化的互相交流。互相学习。互相进步。不能具体说哪一个好。太极的核心思想是道德经的智慧,换句话说是中国智慧。瑜伽的核心思想是瑜伽经的智慧,换句话说是印度智慧!
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第1个回答 2021-04-03
当然是太极拳效果更好,瑜伽要求身体柔韧性高而且容易伤韧带软骨,而太极拳相对就安全一点
第2个回答 2021-04-03
瑜伽和太极拳的健身效果都挺好,年轻人可以选择瑜伽,而老年人更加适合使用太极拳来达到健身的效果。
第3个回答 2021-04-03
瑜伽和太极拳都是有很好健身效果的,可以根据自身的需求来选择,如果是老年人的话,最好还是选择太极拳。