瑜伽和太极拳相对比，哪个有着更好的健身效果？

瑜伽和太极拳是一种以“有氧代谢”供能为特点的运动。运动量适中，强度较小，多病者更适宜，供氧充足，为人体的正常生理机能提供了可靠保证。它能加强血液淋巴的循环相同之处在于，它们都是以静为本。但这个静却有着本质的区别，即它们的不同。太极是静中有刚，要求心静体松，中正安舒，意念引导，气沉丹田，从而形成一种动中有静，静中寓动

瑜伽是从印度传入中国，属于舶来品。相传瑜伽在印度最早是王室贵族们的太太，闲暇无聊时健身的一种方式，后来被传入中国。瑜伽目前在中国比较流行，作为一个白领，让早起基本是不可能的，所以下班后的时间就成为了可以自由支配最多的时间，这时候基本没有可以安静锻炼的地方，只有在室内进行运动。瑜伽还有一部分结合行动的知识，就是呼吸控制法或者叫调息，以及冥想。这部分可以帮助我们思想清明，情绪稳定，思路清晰，等等。

太极拳的实战技击价值虽然不被认同，但强身健体，养身的作用却是不容置疑的。现在很多专业运动员，尤其是搏击运动员把练习太极拳作为延长运动生涯的手段。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引

太极和瑜伽作为中国和印度两个国家的国粹，也是两个国家推崇并且有代表性的运动，如今开革开放，已实现了国际文化的互相交流。互相学习。互相进步。不能具体说哪一个好。太极的核心思想是道德经的智慧，换句话说是中国智慧。瑜伽的核心思想是瑜伽经的智慧，换句话说是印度智慧！