当自己伤心的时候，情绪很难稳定下来，如果是你会怎么办？

遇到这样的情况，其实和自身的心理或者是自身的性格都会有很大的关系。想要得到改变，以下几种解决方法，我相信会对你有所帮助：

释放情绪

1、当自己伤心的时候，最重要的就是保持好自身的心态，千万不能够做出一些极端的事情。可以通过自己的兴趣爱好来缓解自身情绪，骑自行车，打篮球，踢足球，爬山，聚会，吃一顿等等都是非常不错的选择，相信很快就能够把自身的情绪稳定下来。

2、伤心时千万不能够把伤心的事情憋在心里，这样反而会对自己的影响更大。应该把心中的悲伤倾诉给身边的朋友，相信他们也一定会更加地理解自己。也会主动帮你承担一部分痛苦，把它们都说出来，相信很快就能够恢复自己的情绪。

朋友

3、真正面对让自己伤心的事情也是一件非常不错的方法。只有当真正面对过，才算得上是真正解决，只不过需要更大的心理承受压力。但是第一次成功，那么今后伤心的时候都可以采用这样的方法。每次伤心的事情都要好好珍惜，因为这也是一次学习的机会，一定要好好把握，对自己的帮助将会很大很大。

散步

4、尽可能让自己转移注意力，泡杯咖啡、冲杯果汁、一个人到安静的环境散散步等等。这都是一些稳定情绪的好方法，相信对自己的心情也会有非常不错的恢复效果，一定要多给自己一点信心，加油！