如题所述
会,吃的太少少,身体会优先分解肌肉然后才是脂肪。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!
运动减肥
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。
心得
正在加载减肥
第一招,运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;
第二招,运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前,先喝一杯白开水;
第三招,运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过运动提高后的基础代谢,加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!
运动减肥
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。
心得
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第一招,运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;
第二招,运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前,先喝一杯白开水;
第三招,运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过运动提高后的基础代谢,加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-03-08
不会。
基础代谢率是指不受饮食、精神因素、应激状态影响的能量代谢率。反应机体在静息状态下的能量代谢效率。
如果基础代谢率减低会导致机体各系统兴奋性降低,例如:甲状腺机能减低。胃肠道蠕动减弱且消化液分泌减少,会导致进食减少,食欲减退
基础代谢率是指不受饮食、精神因素、应激状态影响的能量代谢率。反应机体在静息状态下的能量代谢效率。
如果基础代谢率减低会导致机体各系统兴奋性降低,例如:甲状腺机能减低。胃肠道蠕动减弱且消化液分泌减少,会导致进食减少,食欲减退
第2个回答 2019-03-09
不会的,这个你可以放心,但是前提是你吃的过少的食物是容易消化的,比如一些流食,然后多喝水,保持每天规律的身体代谢,身体的基础代谢就不会降低了,照样每天这样吃也不会长胖。
第3个回答 2019-03-09
会的,人体有自我保护机制,吃的少,就会尽量减少能量消耗,有的人减了肥,会感觉记忆力下降,就是这个原因
第4个回答 2019-03-09
吃的少,会降低基础代谢率的,吃得少,人体供能不足,不但不能分解脂肪,反而优先分解肌肉做营养,而肌肉长在身上24小时都需要热量,节食减肥先分解肌肉再分解脂肪,等肌肉分解完了,只剩脂肪,基本不耗热量,不能真正有效减肥,反弹还快,并且节食会丢失人体水份