如题所述
运动后先补充水分，先喝一点运动饮料，还可以使用一些香蕉奇异果，补充一些钾镁矿物质维持人体的电解质平衡运动后选择容易消化的食物：牛奶，鸡蛋，富含高蛋白的食物，目的是输送充足的氨基酸，给肌肉生长提供原料。
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第1个回答 2020-08-13
运动之后可以喝一点点的酸奶，也可以喝牛奶，吃一点水果都是可以的。如果很饿也可以吃一点点的蔬菜，吃一些肉类，鸡蛋都可以的。
第2个回答 2020-08-13
运动之后想要及时的补充能量，可以多吃一些巧克力，因为巧克力可以快速的补充身体当中的能量，另外也可以吃一些含糖量高的碳水化合物。
第3个回答 2020-08-13
运动后过半个小时后补充能量最好，补充一些碳水化合物、蛋白质、维生素等，比如酸奶，牛奶，香蕉，高蛋白的食物。
第4个回答 2020-08-13
可以吃一些蛋白粉，快速的提升身体机能问题，提高自身免疫力，也可以在运动过后多饮水，补充身体流失的水分。
