如题所述
不化妆也好看
1.千万不要熬夜,十一点半前睡觉。
2每天早起喝一大杯温水,促进体内一些毒素的排出。
3.睡觉时一定要用鼻子呼吸不要张口呼吸,经常性的嘴巴呼吸会导致凸嘴,牙齿突出,会很难看,正常方式是用舌头抵往上颚。
4.睡前将腿倒挂在墙壁30min以上,能让腿变直。
5.睡前涂润唇膏或唇膜,第二天嘴巴水嫩嫩的。
6.睡前关闭电子设备、冥想十分钟入睡。
7.体态要好,绝对不能弯腰驼背的,首先就是走路的时候也不要玩手机,脖子前倾,弯腰驼背的看上去就没有精神,平时要练习一下瑜伽。
8.一定要控糖,过多摄入糖分会加速衰老容易长痘。
9.一年四季都要坚持防晒,不管什么天,出门就要做好防晒打好伞。
10.头发滴两滴迷迭香精油会长头发。
11.驼背+脖子前倾=气质全无。
12.改善黑头是长期战,远离撕拉类型产品,做好基本的清洁。
13.每天吃几颗红枣,可以补气血,而且能让眼睛更有神。
14.每天一个西红柿,美白抗氧化。
15.黑头和痘痘千万不要用手挤,严重的可能会感染。
16.不要跷二郎腿,很容易导致腿变形还粗小腿。
17.每天靠墙站20分钟,坚持下去能矫正驼背。
18.走路抬头挺直收肚子,目视前方,不要外八。
19.不要囤零食,零食的消耗速度远远比你想象中的更快。
20.卸妆要仔细,别偷懒不卸妆,边边角角处都要卸干净不能大意。
21.饭后靠墙站立几分钟,可以帮助改善驼背,要长期坚持。
22洗面奶在手上起泡之后再抹脸,减少对脸部皮肤的摩擦。
23.用热毛巾敷眼睛,可以淡化黑眼圈。
24.没事多喝柠檬水,美容养颜。
25.多吃坚果,能预防黑色素沉淀。
26.没事的时候捏捏鼻梁,鼻子真的会文俊起来。
27吃饭先喝汤,多吃蔬菜水果。
28.眼睛的细纹有可能是你卸妆太粗暴造成的,对待眼睛要比婴儿还轻柔。
29.瘦身效果最明显的运动是坚持跳绳。
30.每天多垫脚尖,腰部臀部同时收紧,让腿部线条更加完美。
31.刷牙要用温水,有利于牙齿健康,也可以预防口腔疾病的产生。
32.吃完饭一定要认真漱口,清理杂物。
33.好好修眉形,不合适的眉形会拉低颜值。
34多喝水,一般每天8杯水以上。
35.长期涂身体乳,皮肤会白白嫩嫩的(记得选择自己喜欢的味道,更容易坚持到底)。
36.任何护肤品上脸,都要从下往上涂,坚持下来,脸部会收紧一些。
37.睡觉时尽量稍稍仰头睡,不容易有颈纹。
38卸口红时。要沿着唇纹上下擦除,不能来回拉扯。
39.多读书,腹有诗书气自华。
40.在电脑附近放绿植,可以减少辐射。
41.睡前涂抹润唇膏、护手霜还有颈部护理也不能忽视。
42.爱干净不怕麻烦,每周换一次枕头套,每两周换一次床单。
43.洗完澡涂身体乳,久了真的会有体香。
44.养成使用护发素和护发膜的习惯,头发会变得顺滑很多。
45.吃饭时要细嚼慢咽,不仅吃得少还不容易长胖。
46.能站就站,能走就走。
47洗头发之前把头发先梳顺,顺滑不打结减少掉发。
48.多吃粗粮,玉米紫薯红薯之类的。
49.饮食少油腻,皮肤出油状态会改善,黑头也会减轻。
50.饭吃个七分饱即可。
51.早起喝一杯黑咖啡有效消水肿。
52越吃越瘦的水果:苹果、橘子柠檬、番茄。
53.多吃水果把水果当零食,纤维有益美肤。
54.养成泡脚的习惯,缓解疲劳还能养生。
55.睡前涂睫毛增长液,睫毛真的会变长。
56.家里要有一面全身镜,不仅可以检查仪容仪表注意仪态,还可以为自己加油打气信心满满。
57.少喝奶茶,碳酸饮料,戒糖,喝多了长肉,皮肤还变差。
58.每天都给自己暗示,我很好我很棒,我很漂亮,让自己心情变好,你要做的一切主要是为了取悦自己,而不是成为别人眼中的水,还有,自信的女生最美丽。