不喜欢应酬，但又不得不去怎么办？

不喜欢工作上的应酬，是追随自己的内心还是强2还是要强迫自己去应酬，因为可以在应酬中让领导看到自己的闪光点你要正视应酬，把它当作是应付、混脸熟的饭局即可，不要想太多。首先，我们先要摆正参加应酬的心态，不要把这种应酬的结果或效果看得太重，不要奢望吃过一次饭，就能跟客户建立深度的连接，这是很不现实的一类想法，也是很多人逼着自己参加这类应酬的一个错误的理由。参加应酬的心态最好定位为——混个脸熟，不要带有过重的负担，比如要谈成几个客户，或者是敲定某个订单等等。人多的应酬，客户方的领导或大佬虽然根本没精力留意到你，但是你也不能故作高冷地只顾着吃菜，介绍你参加应酬的人，其实心底里还是看重你的，借着应酬带你见更多的人。你要做的是适度地介绍一下自己，让大家对你和你的业务有个初步的印象，重点要说清楚的是，你公司的名称、产品是什么、可以提供什么样的服务或资源，介绍的时候，态度尽量保持中性。有一个误区一定要避免进入：参加应酬，就是收号的。说实话，即使你在饭桌上加到对方的联系方式，但你对他没有任何用处的话，就和陌生人没什么区别。所以，我们的重点是，做一个对别人有价值的人，应酬的作用仅仅是展现价值，混个脸熟，现在这个时代，人情社会、熟人社会正在发生巨变，人情人脉的空间正逐渐被压缩，直至完全失去作用。这种时代背景下，人们的观念也随之发生改变。人脉不在别人身上，而是藏在自己身上，很多时候，真正使我们劳累的并不是工作本身，而是“无效的社交”。所以说，你不要将应酬看得过重，也不要给自己施加心理压力，能推掉的应酬自然是好的，不能推掉的，就把它当作一般的活动，只有你心里对应酬的态度转变了，才能让自己在讨厌的情绪中得到一丝喘息。

礼貌拒绝：如果你真的不想参加应酬，可以礼貌地拒绝邀请。可以找一些借口，比如身体不舒服、时间不合适等等，尽量不要伤害对方的感情。

调整心态：应酬并不一定是坏事，只要不过度，适当参加一些应酬可以拓展人脉，认识更多的人。如果你觉得应酬让你感到不舒服，可以尝试调整自己的心态，将应酬视为一种交际场合，放轻松，放下压力，享受这个过程。

找到替代方案：如果你实在无法避免应酬，可以尝试找到替代方案。比如，可以和对方商量改变时间、地点或者主题，或者找一些其他的活动来代替应酬。

学会社交技巧：在应酬中，有些社交技巧是必须掌握的。比如，如何处理冷场、如何赞美别人、如何听取别人的意见等等。可以在平时多进行练习，提高自己的社交能力。

注意身体健康：无论你多么不喜欢应酬，身体健康永远是第一位的。如果你觉得应酬让你感到疲惫或者不舒服，可以尝试增加运动量，保持健康的生活方式。

总之，不喜欢应酬但又得去，可以尝试以上方法来缓解自己的压力和不适感。重要的是要保持良好的心态，尽量享受这个过程，同时也要关注自己的身体健康。