生活的幸福与否，与我们的行为习惯密切相关：我们身上的好习惯多了，生活就会倾向于好的一面；反之，则会倾向于坏的一面。比如说做事及时、善始善终、细心周到、回头看、有责任心等都是好习惯，与之相反的则是拖沓、浅尝辄止、粗心马虎、丢三落四、无责任心等坏习惯。坏习惯的养成，会给我们日后的生活造成很大的危害。你都有哪些坏习惯曾让自己有痛的领悟？
生活上不注意的习惯，比如说你游泳或者洗澡后，没有吧耳朵里面的水清理干净。长期这样的话，容易造成中耳感染，得中耳炎，尤其是小孩子，患上中耳炎的概率就和感冒一样，是非常高的。中耳炎比较顽固，很难痊愈的，容易复发，复发后是非常难受的，很遭罪。所以这个不好的习惯人们一定要多多注意。特别是妈妈们，照顾自己孩子的时候尤其注意。
做事拖沓也是不好的习惯。我相信现在年轻人没有做事不拖延的，拖延症已经成为了一种习惯。我长这么大，寒暑假的作业都没有提前做完过，每次都要等到报名的前一天开始熬夜赶作业，那种心情真的难以描述，害怕自己做不完，报不上名，有特别想睡觉，还要小心翼翼的怕被父母发现。即使这样，也没有治好我的拖延症。上大学了，我们专业课后有很多作业，一般都是画几张a2图或者用电脑cad,ps等等做图，我也总是最后一个晚上开始赶，那效果肯定是很差的，一般都要熬一个通宵，第二天一点精神都没有。身体健康就这样一天一天的垮了。所以啊，如果你有拖延症，最好改掉，做一个今天的事今天做的人。
还有坏习惯就是挑食，挑食真是一个非常非常不好的习惯。很多人不吃青菜，不吃瓜果。就只吃肉。造成的后果就是身体缺乏一些营养元素，造成身体供能不平衡，发育不健康。所以啊，每一样东西存在都是有其自身的价值。
当然生活中还有很多不好的习惯，比如说坐姿不端正，说脏话等等这些，都尽量改掉吧，坏习惯总有一天会惹出祸端的。
室内、尤其在棋牌室里抽烟 烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。
蹲便后猛起身 研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。
运动后洗冷水澡 锻炼到大汗淋漓后，淋上一个冷水澡，会觉得身体特别舒坦。但此时，也是心脏最脆弱的时候。锻炼后，体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。
就比方说你说话带口令，尤其那种骂人的口令，那么在你以后的工作和与人相处中就会有人很烦人，也许会影响你在工作中的表现，或者你晋升的机会都会受到影响，所以说一定要改掉那些不良的坏习惯。
1、饭后立即吃水果。若饭后立即吃水果，就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长，就会发酵产生气体，有可能引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此，会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。因此，水果最好在两餐之间（即饭后2小时左右）或饭前1小时吃。
2、饭后吸一支烟。有研究显示，饭后吸一支烟，比平时吸十支烟的危害还大。因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部等组织吸收烟雾的力度大增，对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来更大伤害。
3、吃完马上睡觉。饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症。同时，饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流等症状。餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。
不吃早餐也算一个坏习惯。
不吃早餐对胃的伤害其实是很大的，胃酸分泌，没有食物消化，经常会出现反胃，反酸的症状，久了就会出现胃痛，容易引发癌症。
