如题所述
很多人半夜睡不着，醒来后做的事情应该大同小异，我啊半夜睡不着，一般都是被梦惊醒，醒来后，我对梦境稍有记忆，为了缓解惊噩的心里，首先，我会起来喝杯温开水，上个尿尿，继续睡觉。
睡不着，醒着还是醒着，做什么比较好呢？当然是有意思的事情啦。
第一件事，电脑开机，赚钱钱了，这是我脑中最先想到的事情，也是最明智的。
登陆QQ后，去百度问答群里下载上传的问题文档，然后开始一个一个点开，找剩下未满3答的题目，终于找到你啦，于是就开始神采飞扬地敲着键盘，啪啦啪啦地顺着思绪写下去。
我认为写百度问答是一件比较好的事情，一方便帮助了别人，另一方面受益了自己，可不是吗，既能赚外快，又能满足了自己的兴趣爱好，提高文学水平，何乐而不为之。
当脑子短路，没有思绪灵感，还是没有睡意的时候，我就会想到爱美的脸蛋，熬夜对皮肤可不好。
第二件事，离开电脑，去洗手间用洗面奶洗下脸，照着镜子敷上补水的面膜，么么哒，这是除了赚钱其次想到的醒来做的第二件比较有意义的事情。
脸蛋对女人很重要，熬夜的话肯定会有黑眼圈，皮肤也变得干燥，我躺在床上，让脸蛋吸收面膜的精华，拿起手机，打开豆丁书房，读励志电子文书《感悟生活》，提高对生活的理念。
敷好面膜后，精神焕发，一点睡意都没有，接下来就该看电视剧了。
第三件事，拿出床头手机架，打开优酷视频，搜索电视剧“楚乔传”，美滋滋欣赏起来。这是除了以上两件事情外，我觉得醒着做的比较好的最能满足喜爱的事情。
“ 楚乔传”是最近热播的电视剧，白天要上班，晚上要码字，也只有这个时间才能好好看上几集，难得闲情，陶冶陶冶下“情操”，剧如人生吗，也是生活中情感的另外一种体会。
眼睛一直盯着手机看，时间久了眼睛会累，脑子也会疲乏，稍有点睡意时，就该躺下继续休息了。
第四件事，催眠，逼着去睡觉，天啊，明天还要上班，肯定要养精蓄锐，才能把工作做好，出了差错可负不起责任啊，这可不是小事。
我关了手机，上下厕所，躺上床，黑了灯，咪上眼，数着绵羊，一只羊，两只羊，三只羊……实在还睡不着的话，只能出狠招了。
调好明天起床的闹钟，从抽屉拿出瓶装的安眠药，不用怕，催睡眠用而已，倒上一杯水，掰下一点点，把它喝下，有助睡眠，不一会肯定睡着了，记得量千万不要多，一点点。
以上纯属个人意见，我觉得半夜睡不着，醒来做这些事情是非常有意义的事，你觉得如何呢？
深更半夜睡不着，或许是遇到什么特别高兴的事情，或者是遇到什么特别郁闷的事情，或者就是莫名其妙地睡不着，怎么办？我一般醒来会选择做这么几件事：
第一、玩手机
如果我半夜睡不着，醒来后可能会玩手机
一般是先刷微信朋友圈，看看朋友们的最新动态，然后看看自己关注的微信公众号里更新的文章，然后就是浏览百度新闻或者网易新闻，直到困意袭来，关掉手机，立刻就寝。
第二、找部电影看
如果我半夜睡不着，醒来后可能会找一部电影看看
深更半夜看电影其实真的是个很好的选择，反正醒着也是醒着，也许看着看着就睡了，如果真的一直都入睡不了，还能欣赏一部之前都没空闲看的影视作品，非常划算！
如何选择深夜电影题材？恐怖片不要，其他随意。建议直接打开爱奇艺或者腾讯或者优酷，搜索电影类，然后按照影评分数从高到低排列，从上到下，选择以前没看过又一直特别想看的就可以了！
第三、找本小说看
如果我半夜睡不着。醒来后可能会找一本小说看看。
最近迷上了东野圭吾的小说，看了开头怎么也猜不到结尾，故事情节跌宕起伏，譬如说《解忧杂货铺》、譬如说《摆渡人》，也许看到最后，会愈加兴奋，一点也睡不着了；也许看到最后，自己已经分不清楚小说中的谁对谁了，不自觉地进入深睡眠。
第四、什么都不做，醒着发呆
如果我半夜睡不着，醒来后可能会什么都不做，就是单纯的发发呆。
在现在这个快节奏的时代，发呆其实是一件挺奢侈的事情，上班发呆会被老板骂，下班发呆会被孩子缠，真是一点空闲时间都没有。
半夜睡不着，任由自己的思绪飞扬，漫无目的的胡思乱想，一直到昏昏沉沉的睡去真的挺好。
第五、数羊或者深思，强迫自己入睡
如果我半夜睡不着，醒来后可能会想法设法让自己再次入睡。
每天工作忙、生活累，如果晚上没有很好的睡眠，再次应付第二天的工作和生活其实真的很辛苦。所以，半夜睡不着时，第二天又有很重要的事情时，我会强迫自己必须再次入睡。
譬如说，数羊，一、二、三、四......，数着数着就睡着了；
譬如说，想想生活中或工作中最难解决的问题，百思不得其解的过程中就会不自觉的睡着了。
总而言之，半夜睡不着，醒来后，要不然找事情做打发时间、要不然想办法让自己再次入睡。
半夜睡不着，醒来做什么比较好？
想必大家都有半夜在床上翻来覆去却毫无睡意的情况，眼看着时间一分一秒走过，脑子里却充满了乱七八糟的想法，回忆过去畅想未来，但第二天还有工作，离天亮不剩几个小时了，内心的焦虑在一点一点增加，恨不能手边有几颗安眠药，能让自己快点入睡。
其实面对这种情况我们并没有必要过分担忧，因为现代人接触电子屏幕比较多，会对睡眠造成一定的影响。重要的是我们如何摆脱失眠带来的焦虑感，比如不再翻来覆去，而是翻身下床，去书桌前或做一些其他的活动来转移注意力从而减轻失眠的压力。
一个朋友为了减肥，每天白天打羽毛球，游泳，晚上睡前会跳绳两千个，一个月下来，她的感受是体型虽然发生了变化，但最大的变化却是她的睡眠质量，从前她总是喜欢玩手机到半夜，困到不行了才睡，第二天容易迟到不说，还一整天没精神，影响了内分泌，导致她体重剧增。而这一个月的运动使她每天十点就有了困意，睡一整夜的好觉，第二天神清气爽。所以运动对于睡眠的好处自然不必多说。而对于失眠的朋友，可以在半夜睡不着时在床上做平板支撑，几组下来自然会气喘吁吁困意满满了。不仅如此，长期坚持还会对自己的体型造成正面影响。
除了运动，另一个方法就是在枕边放几本书，一个香薰蜡烛，睡不着的时候，把香薰点燃，使屋子里充满香气，读纸质书，让心思在书中得到平静。像此类放松的方法还有做刺绣，和花艺。
以上所说的方法，除了对抗睡不着，还能提升自己，充分利用睡不着的时间。对于长期受失眠困扰的朋友来说，去医院寻找医生的帮助还是最明智的选择。希望所有人都能拥有优质如婴儿一般的睡眠。
半夜睡不着这种事对我来说其实几乎是很少发生的，我睡觉一般是一觉到天亮，很少半夜醒，即使醒也是被外界的声音吵醒的，所以真的很少半夜醒，但是我却想提一些建议，给一些半夜睡不着的人，说说醒来应该做什么。
1.看剧。当然这种方式有一点不好，就是你会越看越精神，然后就越不想睡觉，可能能清醒很长时间。但是这种方式打发时间确实是最好的，可以找一些热播的电视剧和电影看看啊，那么多电视剧之类的，你总不可能都看过啊，实在觉得不不想看电视的话其实也可以选择找纪录片之类的看，没准就让你看了之后就想睡觉。
2.看书。这种方式我觉得是很好的啊，这里的书当然不是指的我们平时可能要学的那种教科书，而是你比较喜欢看的书，我平时比较爱看的是小说，所以如果我半夜醒来一般都是看小说的。当然你也可以选择看漫画啊，玄幻小说之类的，这也是不错的选择。其实你也可以选择看一些学术性比较强的书，对于这样的书，简直就是催眠神器啊，相信你只要看了一会儿，就会有睡意的，就跟我们学生时代上课一样，一上课就想睡觉，一下课就精神。
3.听音乐。毕竟晚上还是睡觉比较好，要不然白天会没精神的，这时候就可以选择听音乐，不需要耗费太多的精神力。而音乐是让你陶醉其中的，舒舒服服的躺在那里，然后安静的闭着眼享受音乐，可以选择一些旋律比较慢的歌曲，听了之后，可能过会儿就在不知不觉中睡着了。
