如题所述
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第1个回答 2018-07-05
找出自己担心害怕的缘由。
然后将这种担心害怕给消灭。
很有可能许多事情不在我们的控制之中,需要努力才可以。然而担心害怕无济于事,所以还是要迎难而上。本回答被网友采纳
然后将这种担心害怕给消灭。
很有可能许多事情不在我们的控制之中,需要努力才可以。然而担心害怕无济于事,所以还是要迎难而上。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-11-29
当紧张的情绪反应出现时,有效的调适方法应该是:坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。