打排球的正确姿势是什么？

手臂放球法：练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

自抛自垫法：练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球下落，进行垫球。这时手臂要抬平些，使球直上直下，垫发球高度为头上1米左右。 

注意事项

排球的规则一定要清楚，什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方，位置是按照顺时针方向。

不要穿便服，因为排球的运动量较大，很容易把衣服扯破，应该穿柔软点的运动装保险。

女生发球时一般力气较小，但是打业余的只要把球发过去就好，所以女生建议用拳头打过去，要看着对方比较弱的人打过去，发球时对准就行，但是不要太用力，小心把球打出去。

以上内容参考  百度百科-排球