如题所述
会
现在很多零食蛋白质等含量低，而激素、防腐剂、油脂等都比较超标，长期吃这些东西，不吃正餐，很容易导致营养不良，痤疮等。
建议多吃点新鲜水果和蔬菜，一天三顿正常吃饭，米饭、馒头然后搭配蔬菜和水果，不要刻意减肥，适当运动，少吃肉类及油脂丰富的食物。少吃治疗便秘的药物，因为长期服用，肠道反而比较依赖这类药物，加重便秘的症状。
控制饮食调节饮食结构，从而实现目标。 建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 煮食烹调时应避免使用猪油；少食葱姜蒜辣椒等；应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；忌食酸辣、燥热、油腻。
首先要注意适当吃些山药，藕，板栗，喝些山楂水，有健脾胃的作用，对提高食欲有好处。同时要注意适当补锌，多吃一些海产品和贝类食物，多吃一些牛羊肉，对补锌有帮助，对提高食欲有好处。
现在很多零食蛋白质等含量低，而激素、防腐剂、油脂等都比较超标，长期吃这些东西，不吃正餐，很容易导致营养不良，痤疮等。
建议多吃点新鲜水果和蔬菜，一天三顿正常吃饭，米饭、馒头然后搭配蔬菜和水果，不要刻意减肥，适当运动，少吃肉类及油脂丰富的食物。少吃治疗便秘的药物，因为长期服用，肠道反而比较依赖这类药物，加重便秘的症状。
控制饮食调节饮食结构，从而实现目标。 建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 煮食烹调时应避免使用猪油；少食葱姜蒜辣椒等；应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；忌食酸辣、燥热、油腻。
首先要注意适当吃些山药，藕，板栗，喝些山楂水，有健脾胃的作用，对提高食欲有好处。同时要注意适当补锌，多吃一些海产品和贝类食物，多吃一些牛羊肉，对补锌有帮助，对提高食欲有好处。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-17
、经常的吃零食，会改变自身的饮食习惯，有的人总是在吃零食，所以在吃正餐的时候，就会吃的很少，甚至不吃正餐，这样就会打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，但每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就会分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，从而影响正常营养的吸收。
2、其实零食的营养成分是很低的，并且几乎是不含有脂肪和蛋白质，还有维生素的成分的，一些零食还含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖，这是吃零食的危害之一。
3、在零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉变得迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲。长期食欲不好，会影响中学生的生长发育。零食只是味道鲜美，营养成分却很单调，长期吃下去会导致营养不良。
4、其实吃零食的危害是很大的，吃零食是不卫生的，尤其是在街上边吃边走，这样更不卫生，还会很容易患上肠道感染疾病。
5、如果你总是在吃零食，则就会导致牙齿缝中有一些残渣，也会导致口臭和各种牙科疾病的出现的，还会导致肠胃不断分泌消化液，这样就会很容易患有慢性胃炎、胃溃疡等病。 上述就是吃零食的危害的介绍，其实对于吃零食的危害不仅仅是如此，所以建议大家要对于这些危害有一个认识，在平时的时候应该尽量的减少吃零食的次数，要懂得健康饮食的基本原则，最好是以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果，这样才可以摄取身体内所需的营养，更好的维持自己的健康。
2、其实零食的营养成分是很低的，并且几乎是不含有脂肪和蛋白质，还有维生素的成分的，一些零食还含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖，这是吃零食的危害之一。
3、在零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉变得迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲。长期食欲不好，会影响中学生的生长发育。零食只是味道鲜美，营养成分却很单调，长期吃下去会导致营养不良。
4、其实吃零食的危害是很大的，吃零食是不卫生的，尤其是在街上边吃边走，这样更不卫生，还会很容易患上肠道感染疾病。
5、如果你总是在吃零食，则就会导致牙齿缝中有一些残渣，也会导致口臭和各种牙科疾病的出现的，还会导致肠胃不断分泌消化液，这样就会很容易患有慢性胃炎、胃溃疡等病。 上述就是吃零食的危害的介绍，其实对于吃零食的危害不仅仅是如此，所以建议大家要对于这些危害有一个认识，在平时的时候应该尽量的减少吃零食的次数，要懂得健康饮食的基本原则，最好是以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果，这样才可以摄取身体内所需的营养，更好的维持自己的健康。
第2个回答 2019-10-18
当然会得胃病。零食对身体不好。能正常来说早晨要喝点儿米粥暖暖胃，再吃个鸡蛋或者喝点儿热牛奶。中午正常吃点儿米饭，菜肉。晚上少吃也可以喝点儿米粥。保证一天一个鸡蛋，一袋牛奶，二两肉，吃点儿蔬菜水果。这样身体会更好。不要吃零食。对身体不好会得胃病的。
第3个回答 2019-10-17
长期吃零食不吃正餐当然会对胃有影响了零食中含有的添加剂及油糖盐的成分都非常高它们会促进胃酸的分泌胃酸过多，久而久之容易形成浅表性胃炎，还有长期不吃正餐会使胃肠功能紊乱非常容易加重胃病。
第4个回答 2019-10-17
吃零食会造成肠胃长时间连续工作，从而引起消化不良；吃零食会使人在不知不觉间摄入很多热量，从而使人发胖；吃零食会使胃里缺乏饥饿感，从而影响正餐的摄入与消化。 常吃零食会扰乱正常的消化规律，造成消化吸收功能紊乱，影响正常进食后的消化吸收，进而影响饮食。 营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致味觉迟钝，以致一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响生长发育。 在某种意义上，贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症。 而且很多人养成了乱花钱的坏习惯，把勤俭节约的优良传统丢在了一边 这是官方观点 我觉得没什么 想吃就吃 只要自己经济上允许 不过适可而止好一点 当饭吃没什么不可 但是零食终归是零食 总不能顿顿吃吧，
