如题所述
老祖宗的智慧就是好,看完这些才知道自己错过了什么,接下来该注意什么!
西晋时期的王叔和有一本名著叫《脉经》。在这本书中就强调妇人怀胎十月当中,每个月有一条经脉在养胎过程中起最重要的作用。 在妊娠第一个月时,足厥阴肝脉的作用最突出。
我们都会有一个常识,女子怀孕后,往往喜欢吃点带酸味的食物。 很多人平时是不喜欢吃酸味食物的,这时也变得爱吃了,甚至有的女性离开了酸味就寝食难安。 很多人会说“酸儿辣女”,说喜欢吃酸的就怀的是儿子。 这其实没有什么道理,好多怀孕期间爱吃酸的女性最后生出来的却是女孩儿。
中医认为,怀孕的女子喜好吃酸,与肝经有关。 肝主藏血,女子刚怀孕的时候,特别需要用血来滋养孩子,所以此时肝阴就会略有不足。 五脏与五味相对应,肝在五味里对应的就是酸,所以就会出现怀孕后女子喜酸的现象。
对妊娠一个月的妇女来说, 饮食上要“精熟酸美”。 “精熟酸美”的意思 首先是食物要做得很精致 ,色香味俱全,好引起产妇的食欲,同时要易于消化吸收,不要人为地造成脾胃的负担; 其次不要吃生冷的食物 ,比如日本料理、绿豆等寒性比较大的食物(好多老人认为怀孕后身体会出现热象,所以认为孕妇喜欢吃凉的,其实这个时候吃凉的真的很伤脾胃,我真是深受其害,每次吃水果都是吐的不要不要的); 再有就是“酸美” 了 ,既然妊娠一月为肝经所养,那孕妇就多吃些酸味的美食,养好肝经,以便给肚子里的胚芽提供更多的血来滋养其茁壮成长。 (那我们反过来想想,如果怀孕后特别想吃酸的,是不是身体在提醒你,肝血不足呢?那就要早点休息咯!因为“血夜卧归肝”,血只有躺下才会回到肝里。所以早睡很重要。)
现在西医比较强调妇女怀孕初期补充叶酸(一种B族维生素),认为叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形。 其实叶酸在绿叶蔬菜、水果中储量很丰富,比如油菜、甘蓝、小白菜、豆类、香蕉、草莓、橙子等都是叶酸的优质来源,在动物的肝脏中也有大量叶酸,每天适量服用,再配合着吃些谷物,就是很好的养肝血的方法了(早期吐的吃不下食物的时候真应该额外补充,因为没有来源)。
大麦 是怀孕第一个月的孕妇最应该吃的食物。 因为大麦具有很强的生发之力,而胚芽的成长也属于生发阶段,所以此时吃大麦十分有益于孩子的生长。
面食 是最常见的大麦食物。 中国的土地辽阔,很多地区都有自己独特的吃面的方法。 孕妇大可根据自己的喜好,选择各种面食来吃,既满足了食欲,还能促进孩子的生长,两全其美。
此时的孕妇尽量 不要吃偏腥味的食物 ,比如鱼类、海鲜等。 腥味对应的是肾。 我们知道女子有妇科病的话,通常*都有些腥臭味。 腥味对小孩子的发育不好。 小孩子生长在母体的下焦之中,此处血腥气较多,再吃腥,会加大对胚芽的刺激,影响其正常发育。
对于那些刚怀孕爱呕吐的孕妇来说,最好少吃高蛋白等营养高、难消化的食物,也要少吃肉类。 其实这时不需要太补,小胚芽亏不着,一个女人二三十年积攒的东西足够他用了,太补反而调气血。 但也有的妇女在怀孕期从头吐到生产,小宝宝的营养会有些跟不上,准妈妈的免疫力也会下降,尤其是头三个月,是细胞分化的关键期,准妈妈还是要休息好,尽量少食多餐,注意营养的全面均衡。
妊娠一月,孕妇在 生活情志上 要做到两个要点: 首先,不为力事 。 意思就是孕妇此时不要做过分用力的事情。 肝在五脏里主筋,肝血足则手指灵活,能摄能抓。 在怀孕的第一个月,孕妇不可以太用力,太过用力容易导致流产。 其次就是要静心 。 心情不静就调气血上头,下焦的气血就会不足,这样就会影响了胎儿的生长,所以孕妇此阶段放松心情是核心。 母亲的过分焦虑有可能造成一些无法挽回的损失,所以这时一定要控制自己的情绪,保证好睡眠,不去太嘈杂的地方,不上网,不看乱七八糟的书。
“妊娠二月,名始膏。” 这是古人打的一个比方,意思是怀孕第二个月时,妈妈肚子里的小生命就像膏脂一样精美。这个时期, 胎儿为足少阳胆经所养。
胆经主人体之精的生发。 《黄帝内经》讲:“凡十一脏取决于胆”,因此这阶段是血脉生发而生成胎儿重要苗窍的时机,此时要想让胎儿能够很好地生发,不被憋,最重要的原则就是保持一个 安静的生长环境 。 同时,饮食上仍然是 避免吃一些腥味和臊味 的东西,比如像卤煮一类的“下水”就不要吃了。
怀孕第二个月时可以说是胎儿的 “面子工程 ”。 西方医学认为,怀孕的第三周胚芽像一条小龙,开始确定了自己的中轴线——脊索,也就是未来的中枢神经系统。 中医把这称作 督脉 。(督脉是人体的阳之脉哦!) 从第四周起胚芽开始了面部的塑造,并在神经管的头端膨出了脑泡,也就是后来的大脑,这可是个精密的工作,出不得一点差错。
佛家和道家都有很有意思的说法。 佛学里讲,人有“七识”:眼、耳、鼻、舌、身、意、末那识。 此外还有个阿赖耶识,阿赖耶识是“如如不动”的根本识,是生命根本的东西。 我们的生命轮转,其实都是 “阿赖耶识”在走。 “末那识”又叫“传送识”,它对眼、耳、鼻、舌、身和意的生成起着连接和传递的作用,有点类似五脏里的脾的功能,“知周出焉”。
古代的神话有个给“混沌”开窍的故事,受精卵是怎么从“混沌”中开窍而生成五官的呢? 道教医学认为, 受精卵在母体里受到血腥气的熏染,最先生出的器官是鼻子。 所以中国人称祖先或创始人为鼻祖。 鼻子主嗅,在五官的正中,任督二脉又恰恰在鼻下方的人中交接,后天以土主之,土者万物之母,位居中,其他各器官相继始生。 鼻子是肺的窍,肺金生肾水,肾的窍就是两耳。 耳朵就像两个定盘星一样,在两边保持平衡稳定,主听。 肾水中有真阳,真阳在脸上表现为额颅,因此额颅不怕冷。 眉秉清阳之气,为五官最高者,形如半环,呈穹隆之变而无窍,故为乾天之象,清轻而上浮,象天之变化无穷,故喜怒哀乐藏于眉。 眉和眼的关系最密切,所以有个词叫“眉目传情”。
道教医学认为所有这些的生成需要一百天左右。 用月来表示,差不多为三个月,所以怀孕的头三个月特别重要。 脸上的一切问题都是孕期的头一百天造成的。 比如,有的孩子生出来就是兔唇,这就很有可能是母亲在怀孕的头三个月内,情绪上曾受到过强烈刺激。
因此, 要想孩子眉清目秀,孕期头三个月多吃素。 通过上边的讲述,我们就会知道,头三个月是孩子五官的主要生成阶段,五官为人体最“清灵”的器官,所以它们对食物的味道也很挑剔。 此阶段,孕妇最好少吃肉,多吃素。 肉为腥臊之物,吃多了,对塑造一个眉清目秀的孩子不利,孕妇该多吃蔬菜水果、五谷杂粮一类的偏素的食物。
其实五官的形成时期,五脏六腑的构造也基本建立起来了,就是一切还很脆弱,所以这一时期也是流产和畸形的高发期,准妈妈要小心啊,烟酒最好别沾,也要远离电器辐射,免疫力弱的妈妈还要远离宠物,以免寄生虫感染…… 最重要的是心情愉悦,好好睡觉,保持居所的空气新鲜流畅,少去人多的地方,不接触化学药品。
“妊娠三月,名始胎。” 小生命从一月的胚、二月的膏,到三月才成为胎。 前面我们讲过,胚芽如果发育不好,怀孕到第三个月容易自动流产。 目前这个问题越来越严重,原因有几条:
第一,现在各种各样的污染愈发严重,吃的用的都常有问题,受精卵由胚转胎的时候如果受到污染,就有可能流产。
第二,孕妇的气血不足也会保不住胎儿,气不足就不足以收摄胎儿,血不足则胚胎停止发育。 再加上年轻的孕妇有的在生活习惯上有问题,比如不按时休息,不好好吃饭等等。
第三,化学药物的影响。
第四,如果女孩子在年轻时多次做过人工流产的话,一方面身体多次受损,无力固摄胎儿; 另一方面,身体也是有记忆的——假如这次月经感冒的话,下次月经稍不注意就会再次感冒,孕儿也是如此。
第五,男性的精子质量目前也有些问题,尤其是那些喜欢喝各种饮料的男性,要在怀孕前适当节制。
总之,头三个月出现流产的话,一定要分析原因。 如果是胚芽本身质量不够好自动流产的话,年轻的妈妈们就不要过度伤心了; 如果是其他原因就要改变不好的生活习惯,把身体养好了再怀孕。 一般来讲,大多数人以后都可以再怀上孩子,顺利生产。
三月,手心主脉养。 手心主脉指的是心包经。 心包主喜乐,所以这个时候, 第一要血脉调畅; 第二,母亲情绪一定要愉悦,不要思虑过度,并避免受到惊吓。
中国古代有“见物而化”的说法,也就是人和物之间有“感应”。 意思是说,如果你总看美好的事物,你就会喜欢上美好的事物; 而如果你总看恶俗的东西,那个东西也会影响你。 现在的人怀孕后,常喜欢在家里的墙上挂一些漂亮宝宝的照片,认为孕妇经常看看这些宝宝,生出来的孩子就会漂亮。 这其实挺好的,也是“见物而化”的道理。
不过古代人的做法更精绝,他们认为要想让将来出生的孩子具有更好的品性,孕妇最好天天拿块碧玉端详把玩。 玉温润细滑,不仅代表着美好,而且具有“宁为玉碎,不为瓦全”的气节,所以有君子之德。 有经济条件的家庭里,效仿一下古人,也未尝不可。 但孕妇最好不要戴金银首饰,一方面对经脉有影响,另一方面有射线的问题,房间里最好也少放石器等物件。
西医认为,到了第九周时,胎儿的身体虽然还像个小虾米,但生殖系统已开始发育,由于激素水平决定生殖系统发育,所以这时母亲要格外小心。 虽说生殖系统的发育都和雄激素相关,但决定性别的还是基因和染色体,所以如果不恰当地补充激素的话,也许会导致男孩儿女性化,或女孩儿男性化。
现代医学认为,胎儿三四个月的时候,随着性器官的形成, 男胎的男性荷尔蒙会开始影响脑部,逐渐形成男性脑部(脑部的这种生物性别区分,要到出生后四岁终止), 这时孕妇如果压力过大,会使胎儿的男性荷尔蒙不能顺利分泌,因此而受到母亲女性荷尔蒙的影响,而成为女性的脑部。 也就是说,虽为男孩儿,行为却很女性化。 因此,从怀孕到养育婴儿至四岁期间,要特别注意避免太多的精神压力,以便其激素水平顺利分泌。
在怀孕初期,西医认为维生素B6和维生素C可以缓解妊娠反应,但长期服用维生素B6会导致胎儿对其产生依赖性, 出生以后,如果维生素 B6的摄入不如在母体中充分时,孩子就喜哭闹、惊厥,甚至智力低下。 过分补充维生素C也不好,还可能导致流产。 准妈妈补充维生素的最好方式是通过食物摄取,尽量不服用化学药物。
好心情是保持三焦通畅的法宝。 怀孕四个月的时候,胎儿的血脉贯通了。 传统医学认为,此时对于母体, 是手少阳三焦经在滋养胎儿 。 这时胎儿的五脏六腑都开始初具规模。 这时的养胎要点是:静形体,和心志,节饮食。
《素问•五脏生成篇》这样描述五脏的生成:“心之合脉也(心与血脉相合),其荣色也(心血的表现在面色),其主肾也(水克火,肾是心的主,肾精是血脉的原动力)。 肺之合皮也(肺的生成与皮的收敛功能相合),其荣毛也(肺气的宣发表现在毛),其主心也(火克金,心是肺的主)。 肝之合筋也(肝与筋合),其荣爪也(其表现是手爪的生成),其主肺也(金克木,肺能肃降,肝才能生发)。 脾之合肉也(脾与肉合),其荣唇也(其表现在嘴唇),其主肝也(木克土,肝又是脾运化的动能)。 肾之合骨也,其荣发也(肾气的外现是毛发),其主脾也(土克水,脾土是肾精的来源,这就是后天养先天的意思)。”
六腑因循五脏而顺成。 到四个月的时候,小宝宝的大事完成得差不多了,开始在妈妈肚子里欢腾起来,这时妈妈的肚子也开始显怀了。
人体的整个体腔中有五脏六腑,而这些脏腑器官不是孤零零地悬在那里,一定要有个东西将它们连缀起来, 三焦经就是连缀五脏六腑的这个系挂、网膜,所以三焦经的最大要点是一定要通畅。
妊娠四个月的母亲在行动方面还是要很小心,同时要保持心情的愉悦,这样才能保证三焦经的通畅。
此时,孕妇在饮食方面还应注意几点:
首先,可以多吃水稻和粳米 。 与面的湿热的特性相比,水稻偏凉性。 因为孩子在母腹中是个阳物,属热性,如果热上加热就不好,但也不要因此去喝冰水,吃些当令的水果就好,比如柠檬汁、山楂汁、土豆泥等,还可以止呕。 所谓粳米,就是陈粮。 陈粮的特性为生发之力不强,这时一切以舒缓生发为宜。
其次,多吃一些容易消化吸收的食物 。比如,多喝点羹汤、菜粥等。
最后,这个时期孕妇可以开点荤 了。 古人说,可以吃“鱼雁”以盛大血气,畅通经络。 大雁是不主张吃的, 一来大雁是国家保护动物, 二来大雁这类野生动物生活在野外,吃的东西中往往有的含有微毒,所以就不要吃大雁了。 但鱼是很方便吃到的,孕妇此时可适量吃鱼,海鱼污染小,尽量吃海鱼。
怀孕之后,准妈妈、准爸爸对小胎儿充满了好奇,还想知道胎儿是男是女,所以有些父母急着去做B超。 但超声波毕竟是一种能量,在积累到一定剂量时对身体有害,如果刚好损伤的是生殖细胞或处在发育敏感期的细胞时,损害一定很严重。 所以,在发育最关键、最容易致畸和流产的头三个月,最好不用B超,以后也要尽量少用。 其实,不管是男孩儿还是女孩儿,都是上天给我们的礼物,接纳他(她)、爱护他(她),平安最好,健康最好,所以还是把惊喜留到出生的时候吧!
但早期检查对几类人还是非常必要的: ①35岁以上的高龄初产孕妇; ②有过多次流产经历的妇女; ③近亲结婚者;④有遗传病家族史的人。
1、妊娠五月,脾经主养。
其实在四月末的时候,小胎儿已经是能活动手脚的特棒的小人啦。 他(她)赖以生长的胎盘已经形成,羊水的体积也在不断地增大。此时的孕妇要注意以下几点:
早卧晚起无劳倦 。 准妈妈这时在生活起居上要早卧晚起,就是晚上早一点睡,早上晚一点起。 因为只有睡眠最养气血和恢复体力,妈妈气血足,宝宝才能更多地吸取营养。 而且要规避寒凉,尤其不要做艾灸。 因为胎儿是一团阳气,在母亲肚子里相当于一个火盆,这个时候再做艾灸的话,就是火上加火。 而且孕妇还比较忌讳闻艾草的味道,因为艾草的味道太通窜了,对保胎不利。
无大饥,无甚饱 。 这时孕妇的妊娠反应基本结束了,饮食上,孕妇食欲大增,但也不要吃得过饱,也不要怕胖饿着自己。这时可以多吃一些牛羊肉和面食,以帮助五脏来养气。
日本有一本很火的养生书,作者是位母亲,她生了三个非常优秀的孩子, 关于自己的孕期饮食,她就写到怀孕前三个月基本上以素食为主,四、五、六月这三个月的时候,她开始多吃肉食, 最后几个月是小宝宝长肉的时候,所以吃得清淡偏素些最好,不然会出现巨大儿,容易难产。 她说的这些与中国古代的胎养模式十分吻合。
妊娠六月 ,正是胎儿长筋的时段,此时胎儿最需要养的是力气和背膂,而这些主要依靠的就是 足阳明胃经 。 胃,生气生血,就是说气血都从胃来,血足则能濡润筋骨。
筋连缀着四肢百骸,它的特点是柔韧。 自古中国就有句俗语:筋长一寸,寿延十年。 可见筋与人寿命的关系。
为了孩子的筋长得柔韧强壮,古代的养生理念是:孕妇要在妊娠六个月时“身欲微劳”。 “身欲微劳”的意思就是此时孕妇要开始活动起来了,不能老坐着躺着。 此阶段, 孕妇要从头五个月安安静静的养胎阶段,过渡到进行适量活动的阶段。 比如,此时孕妇可以出去逛公园、郊游,多呼吸些新鲜空气,也顺便走动走动,进行适量的运动,这样对胎儿筋的发育会很有好处。
出游于野,观走犬、走马。 一般都说“母壮子肥”,这时母亲已经显怀,很骄傲满足的样子,每天上下午各散步45分钟左右是十分必要的。 中国传统文化历来讲究取象思维。 比如马和狗都非常擅长奔跑,它们的筋都十分强劲有力, 古人就建议孕妇“多观走犬和走马”,“走”在古文里意思是跑, 此时孕妇多看动物奔跑,会对肚子里的胎儿产生一种暗示,对孩子筋的发育有帮助。
饮食上跟妊娠五个月时差不多,不主张孕妇此阶段吃得太饱,可以吃些肉类,肉类补精血,可以满足胎儿对血的需求,血足则濡养筋脉。
以运动和阳光补充钙质。 西医认为没怀孕的妇女每天需要钙800毫克,怀孕期妇女每天需要摄取钙1000~1500毫克。 而维生素D可以促进肠道内钙的吸收,使钙质更容易、更快速地进入血液; 同时,维生素D还能促进钙盐的沉着,使骨骼的钙化加快。 所以主张补钙的同时补充维生素D。 其实,补钙的最佳途径是晒太阳和适当地负重。 如果过量地补钙和补维生素D反而会引起妈妈的高钙血症,从而导致胎儿的高钙血症,引起胎儿头部的骨骼过早闭合,造成难产。 所以,准妈妈还是靠自己的消化吸收能力去补充能量吧,这时多晒太阳、适量运动是非常有益的。
传统医学认为,妊娠第七个月是小胎儿骨节动作屈伸的活跃期,这是为了运化血气。 妊娠六个月时,连缀四肢百骸的筋已经生成,所以从这个月开始,胎儿在母体当中表现得比较活跃,在动作上开始伸屈手臂与腿,也就是俗称的胎动。
现在的孕妇很少有机会接触到中医的知识,基本上都是定期到西医院进行孕产检查,比如像妊娠第七个月的时候,西医院一般开始检查胎动的数字频率,其实中医早在几千年前就已经总结到了这种规律。 胎儿在母腹当中的这种活动,也是在运化自己的气血,锻炼身体。
胎动对于母亲来说,是件特别欣喜的事情,终于可以切切实实地感受到宝宝在肚子里的活动了,他的每一次踢腿伸脚,都是那么地真切和有趣。 很多母亲都是在这个时候,才明白了生命的伟大和神奇,也体味到一种前所未有的幸福。
此时,准妈妈这时不要大声说话、不要嚎啕大哭,少洗浴,不要吃寒凉的食物,因为这些都会伤肺。
从五脏对应五志和五声来说, 肺分别对应的是忧和哭 , 所以此阶段如果母亲在情绪上有较大波动,经常忧伤哭泣的话,就很有可能影响到胎儿的皮毛的功能。 在现代医学里,皮肤有第二脑之称谓,即对皮肤的刺激,对胎儿脑部发展有重大影响。 所以母亲的情绪和子宫的环境对胎儿的影响都是至关重要的,脑部发育得好不好,在胎内就决定了大半了。
古人甚至认为,怀孕七个月的时候, 孕妇都不要勤洗澡 ,因为勤洗澡会造成皮毛的多次开合,这也是频繁调动肺气的一种行为。 孕妇还要避免长时间的舟车劳顿,因为不规则的震动会使得胎儿不舒服,这种不快的感觉会由皮肤传至大脑,妨碍大脑的发育。 也不要穿过紧的衣服,或大冷大热,这会造成不正常的子宫收缩,应该注意保持腹部的恒温。
此外, 冷饮最伤肺,空调最伤肺 。 胎儿虽然是纯阳之体,有热象,但作为母亲,也不要喝冷饮,吹空调。 伤了母亲的肺经,就等于伤害了孩子的肺气和皮毛。 所以即便是在炎炎夏日,孕妇体热难耐,也不要喝冷饮、吹空调,可以多喝白开水,扇扇扇子,倘若图一时之快,毁了孩子的未来,太不值得了。
这个月还是胎儿大脑发育的高峰期,所以妈妈要多吃些健脑的食品,比如核桃、花生、芝麻等。
妊娠八月也是 养孩子皮肤 的,此时主要靠 手阳明大肠经 来养。
这个时候,胎儿皮肤的柔韧度都已经长成,而且非常光滑,身体开始变得肉乎乎的。 在饮食上,孕妇要注意不吃味道特别腥膻的东西,因为对孩子官窍的发育不好。 在饮食上要少摄入高盐高热的食品,多吃谷物和富含纤维素的蔬菜,比如芹菜等。
由于这期间胎儿的发育过快,掠夺母亲的气血过多,准妈妈会出现一些问题。 比如,大大的肚子向前挺着,妈妈一定腰酸背痛; 气血虚造成贫血,甚至有些人身上会出风疙瘩,痒地不行,这在中医里叫“血虚生风”,一般喝几副小汤药就好了; 变大的子宫压迫肠道会形成便秘,代谢变慢形成浮肿,胎儿上顶造成胸闷气短、高血压等…… 这些毛病在产后一般都会痊愈,不必太担心。
1、 吃好饭 ,让孩子有头乌黑的亮发 妊娠九个月的时候,胎儿的五脏六腑和四肢百骸都已经长得差不多了,此阶段, 由足少阴肾经来养育孩子的精髓 ,小宝宝的大部分骨骼都已经很结实了,只剩头骨还很柔软,这是为了从产道出生时的方便。肾为“作强之官”,这期间,小宝宝的生殖系统已接近成熟,男孩儿的睾丸从腹腔降入了阴囊。 《黄帝内经》“六节藏象论”中有“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。其华在发,其充在骨”。就是认为肾是身体的封藏之本。肾是主藏的,是精所凝聚的地方,其对头发和骨骼的生长发育都有重要作用。 中医讲,发为血之余,就是头发的好坏跟血是否充足有关。妊娠九个月,小孩子的头发开始快速生长,所以此时孕妇要吃得好一点,这样胃才能把营养物质多变现成血,使得孩子的血很充足,长出一头乌黑的亮发来。
2、 孕妇要“缓带自持” ,在穿衣方面,此阶段的准妈妈不必穿着过厚的衣服,因为小孩子为纯阳之体,热量很足,所以孕妇此时不太怕冷,穿太多反到容易出汗,造成感冒。 古人还有句话,这时孕妇要“缓带自持”。表面意思是让准妈妈穿舒服宽松的衣服,并处事稳定,别慌张。这句话还有一个隐含的意思:准妈妈在精神上要放松,距离生产不远了,要忌紧张情绪。 最后这几周是小宝宝快速长肉的时候,所以准妈妈要想别生“巨大儿”,就要 少吃多睡。
这期间,小宝宝除了肺部需要在出生后的几小时内完善功能外,其他的所有器官都已准备就绪。而妈妈的子宫也从未怀孕时的50克增至1200克左右,内容量也比未怀孕时增加了1000倍,随着子宫的增长,子宫内的血管也增多了,子宫内的血流量比平时增加4~6倍。孩子终于孕育好了,妈妈也茁壮了许多。这个阶段,胎儿还需要“纳天地气聚于丹田,使关节人神皆备,俟时而生”。胎儿还需要最后再吸取天地自然之气,使精气神达到最佳状态,然后准备迎接诞生。
西晋时期的王叔和有一本名著叫《脉经》。在这本书中就强调妇人怀胎十月当中,每个月有一条经脉在养胎过程中起最重要的作用。 在妊娠第一个月时,足厥阴肝脉的作用最突出。
我们都会有一个常识,女子怀孕后,往往喜欢吃点带酸味的食物。 很多人平时是不喜欢吃酸味食物的,这时也变得爱吃了,甚至有的女性离开了酸味就寝食难安。 很多人会说“酸儿辣女”,说喜欢吃酸的就怀的是儿子。 这其实没有什么道理,好多怀孕期间爱吃酸的女性最后生出来的却是女孩儿。
中医认为,怀孕的女子喜好吃酸,与肝经有关。 肝主藏血,女子刚怀孕的时候,特别需要用血来滋养孩子,所以此时肝阴就会略有不足。 五脏与五味相对应,肝在五味里对应的就是酸,所以就会出现怀孕后女子喜酸的现象。
对妊娠一个月的妇女来说, 饮食上要“精熟酸美”。 “精熟酸美”的意思 首先是食物要做得很精致 ,色香味俱全,好引起产妇的食欲,同时要易于消化吸收,不要人为地造成脾胃的负担; 其次不要吃生冷的食物 ,比如日本料理、绿豆等寒性比较大的食物(好多老人认为怀孕后身体会出现热象,所以认为孕妇喜欢吃凉的,其实这个时候吃凉的真的很伤脾胃,我真是深受其害,每次吃水果都是吐的不要不要的); 再有就是“酸美” 了 ,既然妊娠一月为肝经所养,那孕妇就多吃些酸味的美食,养好肝经,以便给肚子里的胚芽提供更多的血来滋养其茁壮成长。 (那我们反过来想想,如果怀孕后特别想吃酸的,是不是身体在提醒你,肝血不足呢?那就要早点休息咯!因为“血夜卧归肝”,血只有躺下才会回到肝里。所以早睡很重要。)
现在西医比较强调妇女怀孕初期补充叶酸(一种B族维生素),认为叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形。 其实叶酸在绿叶蔬菜、水果中储量很丰富,比如油菜、甘蓝、小白菜、豆类、香蕉、草莓、橙子等都是叶酸的优质来源,在动物的肝脏中也有大量叶酸,每天适量服用,再配合着吃些谷物,就是很好的养肝血的方法了(早期吐的吃不下食物的时候真应该额外补充,因为没有来源)。
大麦 是怀孕第一个月的孕妇最应该吃的食物。 因为大麦具有很强的生发之力,而胚芽的成长也属于生发阶段,所以此时吃大麦十分有益于孩子的生长。
面食 是最常见的大麦食物。 中国的土地辽阔,很多地区都有自己独特的吃面的方法。 孕妇大可根据自己的喜好,选择各种面食来吃,既满足了食欲,还能促进孩子的生长,两全其美。
此时的孕妇尽量 不要吃偏腥味的食物 ,比如鱼类、海鲜等。 腥味对应的是肾。 我们知道女子有妇科病的话,通常*都有些腥臭味。 腥味对小孩子的发育不好。 小孩子生长在母体的下焦之中,此处血腥气较多,再吃腥,会加大对胚芽的刺激,影响其正常发育。
对于那些刚怀孕爱呕吐的孕妇来说,最好少吃高蛋白等营养高、难消化的食物,也要少吃肉类。 其实这时不需要太补,小胚芽亏不着,一个女人二三十年积攒的东西足够他用了,太补反而调气血。 但也有的妇女在怀孕期从头吐到生产,小宝宝的营养会有些跟不上,准妈妈的免疫力也会下降,尤其是头三个月,是细胞分化的关键期,准妈妈还是要休息好,尽量少食多餐,注意营养的全面均衡。
妊娠一月,孕妇在 生活情志上 要做到两个要点: 首先,不为力事 。 意思就是孕妇此时不要做过分用力的事情。 肝在五脏里主筋,肝血足则手指灵活,能摄能抓。 在怀孕的第一个月,孕妇不可以太用力,太过用力容易导致流产。 其次就是要静心 。 心情不静就调气血上头,下焦的气血就会不足,这样就会影响了胎儿的生长,所以孕妇此阶段放松心情是核心。 母亲的过分焦虑有可能造成一些无法挽回的损失,所以这时一定要控制自己的情绪,保证好睡眠,不去太嘈杂的地方,不上网,不看乱七八糟的书。
“妊娠二月,名始膏。” 这是古人打的一个比方,意思是怀孕第二个月时,妈妈肚子里的小生命就像膏脂一样精美。这个时期, 胎儿为足少阳胆经所养。
胆经主人体之精的生发。 《黄帝内经》讲:“凡十一脏取决于胆”,因此这阶段是血脉生发而生成胎儿重要苗窍的时机,此时要想让胎儿能够很好地生发,不被憋,最重要的原则就是保持一个 安静的生长环境 。 同时,饮食上仍然是 避免吃一些腥味和臊味 的东西,比如像卤煮一类的“下水”就不要吃了。
怀孕第二个月时可以说是胎儿的 “面子工程 ”。 西方医学认为,怀孕的第三周胚芽像一条小龙,开始确定了自己的中轴线——脊索,也就是未来的中枢神经系统。 中医把这称作 督脉 。(督脉是人体的阳之脉哦!) 从第四周起胚芽开始了面部的塑造,并在神经管的头端膨出了脑泡,也就是后来的大脑,这可是个精密的工作,出不得一点差错。
佛家和道家都有很有意思的说法。 佛学里讲,人有“七识”:眼、耳、鼻、舌、身、意、末那识。 此外还有个阿赖耶识,阿赖耶识是“如如不动”的根本识,是生命根本的东西。 我们的生命轮转,其实都是 “阿赖耶识”在走。 “末那识”又叫“传送识”,它对眼、耳、鼻、舌、身和意的生成起着连接和传递的作用,有点类似五脏里的脾的功能,“知周出焉”。
古代的神话有个给“混沌”开窍的故事,受精卵是怎么从“混沌”中开窍而生成五官的呢? 道教医学认为, 受精卵在母体里受到血腥气的熏染,最先生出的器官是鼻子。 所以中国人称祖先或创始人为鼻祖。 鼻子主嗅,在五官的正中,任督二脉又恰恰在鼻下方的人中交接,后天以土主之,土者万物之母,位居中,其他各器官相继始生。 鼻子是肺的窍,肺金生肾水,肾的窍就是两耳。 耳朵就像两个定盘星一样,在两边保持平衡稳定,主听。 肾水中有真阳,真阳在脸上表现为额颅,因此额颅不怕冷。 眉秉清阳之气,为五官最高者,形如半环,呈穹隆之变而无窍,故为乾天之象,清轻而上浮,象天之变化无穷,故喜怒哀乐藏于眉。 眉和眼的关系最密切,所以有个词叫“眉目传情”。
道教医学认为所有这些的生成需要一百天左右。 用月来表示,差不多为三个月,所以怀孕的头三个月特别重要。 脸上的一切问题都是孕期的头一百天造成的。 比如,有的孩子生出来就是兔唇,这就很有可能是母亲在怀孕的头三个月内,情绪上曾受到过强烈刺激。
因此, 要想孩子眉清目秀,孕期头三个月多吃素。 通过上边的讲述,我们就会知道,头三个月是孩子五官的主要生成阶段,五官为人体最“清灵”的器官,所以它们对食物的味道也很挑剔。 此阶段,孕妇最好少吃肉,多吃素。 肉为腥臊之物,吃多了,对塑造一个眉清目秀的孩子不利,孕妇该多吃蔬菜水果、五谷杂粮一类的偏素的食物。
其实五官的形成时期,五脏六腑的构造也基本建立起来了,就是一切还很脆弱,所以这一时期也是流产和畸形的高发期,准妈妈要小心啊,烟酒最好别沾,也要远离电器辐射,免疫力弱的妈妈还要远离宠物,以免寄生虫感染…… 最重要的是心情愉悦,好好睡觉,保持居所的空气新鲜流畅,少去人多的地方,不接触化学药品。
“妊娠三月,名始胎。” 小生命从一月的胚、二月的膏,到三月才成为胎。 前面我们讲过,胚芽如果发育不好,怀孕到第三个月容易自动流产。 目前这个问题越来越严重,原因有几条:
第一,现在各种各样的污染愈发严重,吃的用的都常有问题,受精卵由胚转胎的时候如果受到污染,就有可能流产。
第二,孕妇的气血不足也会保不住胎儿,气不足就不足以收摄胎儿,血不足则胚胎停止发育。 再加上年轻的孕妇有的在生活习惯上有问题,比如不按时休息,不好好吃饭等等。
第三,化学药物的影响。
第四,如果女孩子在年轻时多次做过人工流产的话,一方面身体多次受损,无力固摄胎儿; 另一方面,身体也是有记忆的——假如这次月经感冒的话,下次月经稍不注意就会再次感冒,孕儿也是如此。
第五,男性的精子质量目前也有些问题,尤其是那些喜欢喝各种饮料的男性,要在怀孕前适当节制。
总之,头三个月出现流产的话,一定要分析原因。 如果是胚芽本身质量不够好自动流产的话,年轻的妈妈们就不要过度伤心了; 如果是其他原因就要改变不好的生活习惯,把身体养好了再怀孕。 一般来讲,大多数人以后都可以再怀上孩子,顺利生产。
三月,手心主脉养。 手心主脉指的是心包经。 心包主喜乐,所以这个时候, 第一要血脉调畅; 第二,母亲情绪一定要愉悦,不要思虑过度,并避免受到惊吓。
中国古代有“见物而化”的说法,也就是人和物之间有“感应”。 意思是说,如果你总看美好的事物,你就会喜欢上美好的事物; 而如果你总看恶俗的东西,那个东西也会影响你。 现在的人怀孕后,常喜欢在家里的墙上挂一些漂亮宝宝的照片,认为孕妇经常看看这些宝宝,生出来的孩子就会漂亮。 这其实挺好的,也是“见物而化”的道理。
不过古代人的做法更精绝,他们认为要想让将来出生的孩子具有更好的品性,孕妇最好天天拿块碧玉端详把玩。 玉温润细滑,不仅代表着美好,而且具有“宁为玉碎,不为瓦全”的气节,所以有君子之德。 有经济条件的家庭里,效仿一下古人,也未尝不可。 但孕妇最好不要戴金银首饰,一方面对经脉有影响,另一方面有射线的问题,房间里最好也少放石器等物件。
西医认为,到了第九周时,胎儿的身体虽然还像个小虾米,但生殖系统已开始发育,由于激素水平决定生殖系统发育,所以这时母亲要格外小心。 虽说生殖系统的发育都和雄激素相关,但决定性别的还是基因和染色体,所以如果不恰当地补充激素的话,也许会导致男孩儿女性化,或女孩儿男性化。
现代医学认为,胎儿三四个月的时候,随着性器官的形成, 男胎的男性荷尔蒙会开始影响脑部,逐渐形成男性脑部(脑部的这种生物性别区分,要到出生后四岁终止), 这时孕妇如果压力过大,会使胎儿的男性荷尔蒙不能顺利分泌,因此而受到母亲女性荷尔蒙的影响,而成为女性的脑部。 也就是说,虽为男孩儿,行为却很女性化。 因此,从怀孕到养育婴儿至四岁期间,要特别注意避免太多的精神压力,以便其激素水平顺利分泌。
在怀孕初期,西医认为维生素B6和维生素C可以缓解妊娠反应,但长期服用维生素B6会导致胎儿对其产生依赖性, 出生以后,如果维生素 B6的摄入不如在母体中充分时,孩子就喜哭闹、惊厥,甚至智力低下。 过分补充维生素C也不好,还可能导致流产。 准妈妈补充维生素的最好方式是通过食物摄取,尽量不服用化学药物。
好心情是保持三焦通畅的法宝。 怀孕四个月的时候,胎儿的血脉贯通了。 传统医学认为,此时对于母体, 是手少阳三焦经在滋养胎儿 。 这时胎儿的五脏六腑都开始初具规模。 这时的养胎要点是:静形体,和心志,节饮食。
《素问•五脏生成篇》这样描述五脏的生成:“心之合脉也(心与血脉相合),其荣色也(心血的表现在面色),其主肾也(水克火,肾是心的主,肾精是血脉的原动力)。 肺之合皮也(肺的生成与皮的收敛功能相合),其荣毛也(肺气的宣发表现在毛),其主心也(火克金,心是肺的主)。 肝之合筋也(肝与筋合),其荣爪也(其表现是手爪的生成),其主肺也(金克木,肺能肃降,肝才能生发)。 脾之合肉也(脾与肉合),其荣唇也(其表现在嘴唇),其主肝也(木克土,肝又是脾运化的动能)。 肾之合骨也,其荣发也(肾气的外现是毛发),其主脾也(土克水,脾土是肾精的来源,这就是后天养先天的意思)。”
六腑因循五脏而顺成。 到四个月的时候,小宝宝的大事完成得差不多了,开始在妈妈肚子里欢腾起来,这时妈妈的肚子也开始显怀了。
人体的整个体腔中有五脏六腑,而这些脏腑器官不是孤零零地悬在那里,一定要有个东西将它们连缀起来, 三焦经就是连缀五脏六腑的这个系挂、网膜,所以三焦经的最大要点是一定要通畅。
妊娠四个月的母亲在行动方面还是要很小心,同时要保持心情的愉悦,这样才能保证三焦经的通畅。
此时,孕妇在饮食方面还应注意几点:
首先,可以多吃水稻和粳米 。 与面的湿热的特性相比,水稻偏凉性。 因为孩子在母腹中是个阳物,属热性,如果热上加热就不好,但也不要因此去喝冰水,吃些当令的水果就好,比如柠檬汁、山楂汁、土豆泥等,还可以止呕。 所谓粳米,就是陈粮。 陈粮的特性为生发之力不强,这时一切以舒缓生发为宜。
其次,多吃一些容易消化吸收的食物 。比如,多喝点羹汤、菜粥等。
最后,这个时期孕妇可以开点荤 了。 古人说,可以吃“鱼雁”以盛大血气,畅通经络。 大雁是不主张吃的, 一来大雁是国家保护动物, 二来大雁这类野生动物生活在野外,吃的东西中往往有的含有微毒,所以就不要吃大雁了。 但鱼是很方便吃到的,孕妇此时可适量吃鱼,海鱼污染小,尽量吃海鱼。
怀孕之后,准妈妈、准爸爸对小胎儿充满了好奇,还想知道胎儿是男是女,所以有些父母急着去做B超。 但超声波毕竟是一种能量,在积累到一定剂量时对身体有害,如果刚好损伤的是生殖细胞或处在发育敏感期的细胞时,损害一定很严重。 所以,在发育最关键、最容易致畸和流产的头三个月,最好不用B超,以后也要尽量少用。 其实,不管是男孩儿还是女孩儿,都是上天给我们的礼物,接纳他(她)、爱护他(她),平安最好,健康最好,所以还是把惊喜留到出生的时候吧!
但早期检查对几类人还是非常必要的: ①35岁以上的高龄初产孕妇; ②有过多次流产经历的妇女; ③近亲结婚者;④有遗传病家族史的人。
1、妊娠五月,脾经主养。
其实在四月末的时候,小胎儿已经是能活动手脚的特棒的小人啦。 他(她)赖以生长的胎盘已经形成,羊水的体积也在不断地增大。此时的孕妇要注意以下几点:
早卧晚起无劳倦 。 准妈妈这时在生活起居上要早卧晚起,就是晚上早一点睡,早上晚一点起。 因为只有睡眠最养气血和恢复体力,妈妈气血足,宝宝才能更多地吸取营养。 而且要规避寒凉,尤其不要做艾灸。 因为胎儿是一团阳气,在母亲肚子里相当于一个火盆,这个时候再做艾灸的话,就是火上加火。 而且孕妇还比较忌讳闻艾草的味道,因为艾草的味道太通窜了,对保胎不利。
无大饥,无甚饱 。 这时孕妇的妊娠反应基本结束了,饮食上,孕妇食欲大增,但也不要吃得过饱,也不要怕胖饿着自己。这时可以多吃一些牛羊肉和面食,以帮助五脏来养气。
日本有一本很火的养生书,作者是位母亲,她生了三个非常优秀的孩子, 关于自己的孕期饮食,她就写到怀孕前三个月基本上以素食为主,四、五、六月这三个月的时候,她开始多吃肉食, 最后几个月是小宝宝长肉的时候,所以吃得清淡偏素些最好,不然会出现巨大儿,容易难产。 她说的这些与中国古代的胎养模式十分吻合。
妊娠六月 ,正是胎儿长筋的时段,此时胎儿最需要养的是力气和背膂,而这些主要依靠的就是 足阳明胃经 。 胃,生气生血,就是说气血都从胃来,血足则能濡润筋骨。
筋连缀着四肢百骸,它的特点是柔韧。 自古中国就有句俗语:筋长一寸,寿延十年。 可见筋与人寿命的关系。
为了孩子的筋长得柔韧强壮,古代的养生理念是:孕妇要在妊娠六个月时“身欲微劳”。 “身欲微劳”的意思就是此时孕妇要开始活动起来了,不能老坐着躺着。 此阶段, 孕妇要从头五个月安安静静的养胎阶段,过渡到进行适量活动的阶段。 比如,此时孕妇可以出去逛公园、郊游,多呼吸些新鲜空气,也顺便走动走动,进行适量的运动,这样对胎儿筋的发育会很有好处。
出游于野,观走犬、走马。 一般都说“母壮子肥”,这时母亲已经显怀,很骄傲满足的样子,每天上下午各散步45分钟左右是十分必要的。 中国传统文化历来讲究取象思维。 比如马和狗都非常擅长奔跑,它们的筋都十分强劲有力, 古人就建议孕妇“多观走犬和走马”,“走”在古文里意思是跑, 此时孕妇多看动物奔跑,会对肚子里的胎儿产生一种暗示,对孩子筋的发育有帮助。
饮食上跟妊娠五个月时差不多,不主张孕妇此阶段吃得太饱,可以吃些肉类,肉类补精血,可以满足胎儿对血的需求,血足则濡养筋脉。
以运动和阳光补充钙质。 西医认为没怀孕的妇女每天需要钙800毫克,怀孕期妇女每天需要摄取钙1000~1500毫克。 而维生素D可以促进肠道内钙的吸收,使钙质更容易、更快速地进入血液; 同时,维生素D还能促进钙盐的沉着,使骨骼的钙化加快。 所以主张补钙的同时补充维生素D。 其实,补钙的最佳途径是晒太阳和适当地负重。 如果过量地补钙和补维生素D反而会引起妈妈的高钙血症,从而导致胎儿的高钙血症,引起胎儿头部的骨骼过早闭合,造成难产。 所以,准妈妈还是靠自己的消化吸收能力去补充能量吧,这时多晒太阳、适量运动是非常有益的。
传统医学认为,妊娠第七个月是小胎儿骨节动作屈伸的活跃期,这是为了运化血气。 妊娠六个月时,连缀四肢百骸的筋已经生成,所以从这个月开始,胎儿在母体当中表现得比较活跃,在动作上开始伸屈手臂与腿,也就是俗称的胎动。
现在的孕妇很少有机会接触到中医的知识,基本上都是定期到西医院进行孕产检查,比如像妊娠第七个月的时候,西医院一般开始检查胎动的数字频率,其实中医早在几千年前就已经总结到了这种规律。 胎儿在母腹当中的这种活动,也是在运化自己的气血,锻炼身体。
胎动对于母亲来说,是件特别欣喜的事情,终于可以切切实实地感受到宝宝在肚子里的活动了,他的每一次踢腿伸脚,都是那么地真切和有趣。 很多母亲都是在这个时候,才明白了生命的伟大和神奇,也体味到一种前所未有的幸福。
此时,准妈妈这时不要大声说话、不要嚎啕大哭,少洗浴,不要吃寒凉的食物,因为这些都会伤肺。
从五脏对应五志和五声来说, 肺分别对应的是忧和哭 , 所以此阶段如果母亲在情绪上有较大波动,经常忧伤哭泣的话,就很有可能影响到胎儿的皮毛的功能。 在现代医学里,皮肤有第二脑之称谓,即对皮肤的刺激,对胎儿脑部发展有重大影响。 所以母亲的情绪和子宫的环境对胎儿的影响都是至关重要的,脑部发育得好不好,在胎内就决定了大半了。
古人甚至认为,怀孕七个月的时候, 孕妇都不要勤洗澡 ,因为勤洗澡会造成皮毛的多次开合,这也是频繁调动肺气的一种行为。 孕妇还要避免长时间的舟车劳顿,因为不规则的震动会使得胎儿不舒服,这种不快的感觉会由皮肤传至大脑,妨碍大脑的发育。 也不要穿过紧的衣服,或大冷大热,这会造成不正常的子宫收缩,应该注意保持腹部的恒温。
此外, 冷饮最伤肺,空调最伤肺 。 胎儿虽然是纯阳之体,有热象,但作为母亲,也不要喝冷饮,吹空调。 伤了母亲的肺经,就等于伤害了孩子的肺气和皮毛。 所以即便是在炎炎夏日,孕妇体热难耐,也不要喝冷饮、吹空调,可以多喝白开水,扇扇扇子,倘若图一时之快,毁了孩子的未来,太不值得了。
这个月还是胎儿大脑发育的高峰期,所以妈妈要多吃些健脑的食品,比如核桃、花生、芝麻等。
妊娠八月也是 养孩子皮肤 的,此时主要靠 手阳明大肠经 来养。
这个时候,胎儿皮肤的柔韧度都已经长成,而且非常光滑,身体开始变得肉乎乎的。 在饮食上,孕妇要注意不吃味道特别腥膻的东西,因为对孩子官窍的发育不好。 在饮食上要少摄入高盐高热的食品,多吃谷物和富含纤维素的蔬菜,比如芹菜等。
由于这期间胎儿的发育过快,掠夺母亲的气血过多,准妈妈会出现一些问题。 比如,大大的肚子向前挺着,妈妈一定腰酸背痛; 气血虚造成贫血,甚至有些人身上会出风疙瘩,痒地不行,这在中医里叫“血虚生风”,一般喝几副小汤药就好了; 变大的子宫压迫肠道会形成便秘,代谢变慢形成浮肿,胎儿上顶造成胸闷气短、高血压等…… 这些毛病在产后一般都会痊愈,不必太担心。
1、 吃好饭 ,让孩子有头乌黑的亮发 妊娠九个月的时候,胎儿的五脏六腑和四肢百骸都已经长得差不多了,此阶段, 由足少阴肾经来养育孩子的精髓 ,小宝宝的大部分骨骼都已经很结实了,只剩头骨还很柔软,这是为了从产道出生时的方便。肾为“作强之官”,这期间,小宝宝的生殖系统已接近成熟,男孩儿的睾丸从腹腔降入了阴囊。 《黄帝内经》“六节藏象论”中有“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。其华在发,其充在骨”。就是认为肾是身体的封藏之本。肾是主藏的,是精所凝聚的地方,其对头发和骨骼的生长发育都有重要作用。 中医讲,发为血之余,就是头发的好坏跟血是否充足有关。妊娠九个月,小孩子的头发开始快速生长,所以此时孕妇要吃得好一点,这样胃才能把营养物质多变现成血,使得孩子的血很充足,长出一头乌黑的亮发来。
2、 孕妇要“缓带自持” ,在穿衣方面,此阶段的准妈妈不必穿着过厚的衣服,因为小孩子为纯阳之体,热量很足,所以孕妇此时不太怕冷,穿太多反到容易出汗,造成感冒。 古人还有句话,这时孕妇要“缓带自持”。表面意思是让准妈妈穿舒服宽松的衣服,并处事稳定,别慌张。这句话还有一个隐含的意思:准妈妈在精神上要放松,距离生产不远了,要忌紧张情绪。 最后这几周是小宝宝快速长肉的时候,所以准妈妈要想别生“巨大儿”,就要 少吃多睡。
这期间,小宝宝除了肺部需要在出生后的几小时内完善功能外,其他的所有器官都已准备就绪。而妈妈的子宫也从未怀孕时的50克增至1200克左右,内容量也比未怀孕时增加了1000倍,随着子宫的增长,子宫内的血管也增多了,子宫内的血流量比平时增加4~6倍。孩子终于孕育好了,妈妈也茁壮了许多。这个阶段,胎儿还需要“纳天地气聚于丹田,使关节人神皆备,俟时而生”。胎儿还需要最后再吸取天地自然之气,使精气神达到最佳状态,然后准备迎接诞生。
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