如题所述
1、按时吃饭，坚持吃早餐。
三餐吃好，才更有力气奋斗，才能保证身体健康。
2、好好睡觉，保持规律的作息。
即使假期，也要保持规律的作息，这样，才不至于让生物钟混乱。
3、定期锻炼，每天运动半小时，或者每周运动3次，每次半小时以上。
找一个自己喜欢的运动，更容易坚持下去，可以是打乒乓球，打羽毛球，跳绳，爬山等等。
4、每年坚持做一次体检。
不要害怕出问题，及早发现问题，才能快速解决问题。
5、不要一直玩电脑玩手机，每小时休息一次。
保护眼睛，保护颈椎，以防出现各种身体及心理问题。
6、不沉迷刷剧、刷综艺。
剧里的人生终究不是你的人生，可以看看，但不要幻想。
7、每天看半小时书。
读书可以让我们看到一些新的观点和想法，让你的三观不至于只是跟着你身边的人、网络上的人走。
8、留出休闲娱乐的时间。
给自己的心情放个假，工作只是生活的一部分，工作是为了更好地生活。
9、定期出去旅游。
多去见识不同的生活和不同的人，获得不一样的体验和经历，丰富我们的人生厚度。
10、每年学会几道拿手菜。
一方面是培养生活技能；另一方面是过年的时候，可以为家人做几道菜。
11、定期给爸妈打电话。
关心爸妈的生活，毕竟我们不常在身边，还是要多打电话的。
12、养成泡脚的习惯。
每天晚上泡脚的时候，可以读几页书，可以听些放松的音乐，让我们更加放松。
13、每周敷2-3次面膜。
我每次洗完头发，吹干后，都会敷面膜，这样就形成了敷面膜的习惯。
14、每天做好护肤工作。
可以不化妆，也一定要护肤，大部分人第一印象还是看脸的。
15、不盲目消费，不超前消费，量力而行。
在自己的经济能力范围内消费，有些奢侈品可能我们攒几个月钱也能买，但是这种就属于我们买得起，用不起，所以完全没必要。
16、坚持每月储蓄。
把每月的收入先留出一部分存储，剩下的再去消费。
17、学会理财。
不要觉得工资少，就没必要。钱都是一点点攒起来的，理财经验也是一点点积累起来的。
18、定期断舍离。
定期整理屋子，用不到的东西，过期的东西，都可以扔了，把家整理干净，心灵才有处安放。
19、和朋友定期联系。
不联系的感情就会慢慢变淡了，人这一生，除了爱情和亲情，还需要友情。
20、多参加线上和线下聚会。
低头走路，有时候会迷失方向。和一群人一起前行，可以走得更远。
1.早睡早起。
有早起习惯的人，总是会显得比同龄人更年轻、更有活力。早睡早起，你就不需要担心迟到或者时间不够用，你的生活就会更从容。
2.吃饭时，不看任何电子屏幕，包括手机、电脑。
追剧不差这点时间，一起吃饭的人才更重要。放下手机，多和家人、爱人聊会儿天，多和同事、朋友交流下想法，你的生活会越来越好。
3.享受独处的时间。
不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，你可以用来沉淀自己，认真生活。比如散步、听歌、读书，都挺好。
4.定期运动。
不是非得花钱去健身房，慢跑、就地俯卧撑、做做瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现你拥有了一种自信：不论面对怎样的困难，你都有必胜的意志去战胜它。
5.做事要有“提前思维”。
比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好，文件、证件、钥匙、纸巾等等。这样第二天才不会慌慌张张，忘东忘西。
你好朋友，坚持这两个字看似很轻，但实际上却重于泰山。很多事情说起来容易，做起来很难，尤其是坚持下来就更难了。
但是一旦开始后，你会发现其实有些事情也没有想象中那么难。一些不起眼的小事情，你坚持下下来了，会有意外的惊喜。我有以下习惯坚持了好多年：
1. 坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作以后，不吃早饭忙起来就会低血糖，头晕目眩，整个上午都不行了。后来就迫不得已，开始坚持每天吃早饭，一杯燕麦、一个水煮蛋、一个玉米、一块面包，一杯牛奶，整个上午都比较精神。
2. 坚持早睡早起。不知道是因为年龄渐长还是因为工作太忙了，我发现我已经熬不了夜了，以前都是一两点才睡觉的，但是现在十点十一点就开始睡觉，每天到点就犯困。当你习惯了早睡早起的作息习惯后，你会发现很多变化，最明显的就是你的皮肤状态还有黑眼圈明显减少了，肤色也红润有气色了，生活健康了很多。
3.坚持运动。大道理大家都知道，运动健康，但是很少有人能做到，可能是工作太累了没时间，可能单纯就是因为懒。但是定期的运动是非常有必要的，对身体的健康非常有益，也可以减轻压力，使人身心放松。
以上几方面养成习惯后，在生活中，工作中都会大有裨益。
希望你要坚持好的习惯。
坚持这两个字看似很轻，但实际上却重于泰山。很多事情说起来容易，做起来很难，尤其是坚持下来就更难了。
但是一旦开始后，你会发现其实有些事情也没有想象中那么难。一些不起眼的小事情，你坚持下下来了，会有意外的惊喜。
1. 坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作不吃早饭忙起来就会低血糖，头晕目眩。
2. 坚持早睡早起。不知道是因为年龄渐经熬不了夜了，以前都是一两点才睡觉的，但是现在十点十一点就开始睡觉，每天到点就犯困。当你习惯了早睡早起的作息习惯后，你会发现很多变化，最明显的就是你的皮肤状态还有黑眼圈明显减少了，肤色也红润有气色了，生活健康了很多
3. 少吃甜食。糖分摄入过多是真的会发胖，即便是再喜欢甜的，也要控制一下自己，不仅仅是为了保持身材，更是为了身体健康。
4. 坚持读书。现在的电子产品横行，泛娱乐现象严重，偶尔看看放送心情无可厚非，但是不要把自己沉浸在里面被娱乐资讯覆盖，每天看半个小时对工作生活有益的书，多读书，长久时间积累下来整个人的气质都会有变化的。
5. 坚持运动。大道理大家都知道，运动健康，但是很少有人能做到，可能是工作太累了没时间，可能单纯就是因为懒。但是定期的运动是非常有必要的，我自己一直在坚持练美丽芭蕾，效果还是很明显的。
6. 女孩子要独立自主。很多人的潜意识里认为女孩子不用那么拼，找个人嫁了安稳就行了，也许他们并没有真正的歧视女性的意思，但是事实上已经把男生和女生摆在了不平等的地位上。独立自主的女生，有自己的想法和追求，这才是最迷人的方面。
二．关于职场和人际交往
1.坚持少说多做。这里的少说是指不要在背后说别人闲话，工作和生活是两件事，不要把个人情感带入到工作中，不要在工作中碎嘴，不该说的不要多说，浅交不言深。
2.有严格的时间观念。不管是工作还是生活都要有严格的时间观念，不拖延不拖泥带水，按时完成。
3.坚持学习，无论是自身修养上的学习还是修养上的学习，多向身边优秀的人学习，优秀的人是时刻能保持进步的。
6.树立正确的金钱观。财务自由是每个人都追求的，但也要记住君子爱财取之有道。挣钱的目的是为了提升自己的生活品质，不要成为金钱的奴隶，只知道赚钱而忘记了生活；
某种意义上来说，坚持也是一种习惯，如果你能对一些事情坚持的话，大概你对其他的事情也会能坚持下去的。如果把坚持看成一种品性，这种品性其实是靠着坚持这种习惯来养成的。养成坚持，也就是养成一个坚持的习惯。
我从小身体不太好，可能是因为我们那个年代造成营养不良的影响，我小时候体弱多病，所幸我父母对我教育很好，让我从小养成了很多好习惯，现在身体状况良好：
第一个好习惯就是早睡早起，除了在高三那段时间熬过夜以外，四十多年了我几乎没有熬过夜 ，每天早上7点起来，晚上11点以前睡觉，成了铁打的规律。
第二，我不吃熏辣的产品，比如说腊肉，重庆火锅等，我从小怕辣，爹妈也从小告诉我不要吃垃圾食品，包括方便面之类的，这些东西我很少吃，一日三餐除主食外我基本上吃的都是新鲜肉类或者蔬菜。
第三，每天早上起来一杯温开水，喝完后排便，这件事情从大学开始我坚持下来了，改善了我的肠胃，之前经常拉肚子，现在基本上不会了，吃东西胃口也挺好。
第四，坚持锻炼，我每天跑步5km，从上初中开始坚持，长期的锻炼保证了我的体形，不少同事说我是魔鬼身材。
好的习惯一定要长期坚持才会有显著效果。
