如题所述
1、按时吃饭,坚持吃早餐。
三餐吃好,才更有力气奋斗,才能保证身体健康。
2、好好睡觉,保持规律的作息。
即使假期,也要保持规律的作息,这样,才不至于让生物钟混乱。
3、定期锻炼,每天运动半小时,或者每周运动3次,每次半小时以上。
找一个自己喜欢的运动,更容易坚持下去,可以是打乒乓球,打羽毛球,跳绳,爬山等等。
4、每年坚持做一次体检。
不要害怕出问题,及早发现问题,才能快速解决问题。
5、不要一直玩电脑玩手机,每小时休息一次。
保护眼睛,保护颈椎,以防出现各种身体及心理问题。
6、不沉迷刷剧、刷综艺。
剧里的人生终究不是你的人生,可以看看,但不要幻想。
7、每天看半小时书。
读书可以让我们看到一些新的观点和想法,让你的三观不至于只是跟着你身边的人、网络上的人走。
8、留出休闲娱乐的时间。
给自己的心情放个假,工作只是生活的一部分,工作是为了更好地生活。
9、定期出去旅游。
多去见识不同的生活和不同的人,获得不一样的体验和经历,丰富我们的人生厚度。
10、每年学会几道拿手菜。
一方面是培养生活技能;另一方面是过年的时候,可以为家人做几道菜。
11、定期给爸妈打电话。
关心爸妈的生活,毕竟我们不常在身边,还是要多打电话的。
12、养成泡脚的习惯。
每天晚上泡脚的时候,可以读几页书,可以听些放松的音乐,让我们更加放松。
13、每周敷2-3次面膜。
我每次洗完头发,吹干后,都会敷面膜,这样就形成了敷面膜的习惯。
14、每天做好护肤工作。
可以不化妆,也一定要护肤,大部分人第一印象还是看脸的。
15、不盲目消费,不超前消费,量力而行。
在自己的经济能力范围内消费,有些奢侈品可能我们攒几个月钱也能买,但是这种就属于我们买得起,用不起,所以完全没必要。
16、坚持每月储蓄。
把每月的收入先留出一部分存储,剩下的再去消费。
17、学会理财。
不要觉得工资少,就没必要。钱都是一点点攒起来的,理财经验也是一点点积累起来的。
18、定期断舍离。
定期整理屋子,用不到的东西,过期的东西,都可以扔了,把家整理干净,心灵才有处安放。
19、和朋友定期联系。
不联系的感情就会慢慢变淡了,人这一生,除了爱情和亲情,还需要友情。
20、多参加线上和线下聚会。
低头走路,有时候会迷失方向。和一群人一起前行,可以走得更远。
1.早睡早起。
有早起习惯的人,总是会显得比同龄人更年轻、更有活力。早睡早起,你就不需要担心迟到或者时间不够用,你的生活就会更从容。
2.吃饭时,不看任何电子屏幕,包括手机、电脑。
追剧不差这点时间,一起吃饭的人才更重要。放下手机,多和家人、爱人聊会儿天,多和同事、朋友交流下想法,你的生活会越来越好。
3.享受独处的时间。
不必通过合群证明自己,别人参加各种局的时间,你可以用来沉淀自己,认真生活。比如散步、听歌、读书,都挺好。
4.定期运动。
不是非得花钱去健身房,慢跑、就地俯卧撑、做做瑜伽等等都可以。坚持下来,你会发现你拥有了一种自信:不论面对怎样的困难,你都有必胜的意志去战胜它。
5.做事要有“提前思维”。
比如,睡前想一想明天要做的事,把要带出门的东西准备好,文件、证件、钥匙、纸巾等等。这样第二天才不会慌慌张张,忘东忘西。
你好朋友,坚持这两个字看似很轻,但实际上却重于泰山。很多事情说起来容易,做起来很难,尤其是坚持下来就更难了。
但是一旦开始后,你会发现其实有些事情也没有想象中那么难。一些不起眼的小事情,你坚持下下来了,会有意外的惊喜。我有以下习惯坚持了好多年:
1. 坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭,当时年纪也还小没觉得有什么,每天都是活力满满。后来工作以后,不吃早饭忙起来就会低血糖,头晕目眩,整个上午都不行了。后来就迫不得已,开始坚持每天吃早饭,一杯燕麦、一个水煮蛋、一个玉米、一块面包,一杯牛奶,整个上午都比较精神。
2. 坚持早睡早起。不知道是因为年龄渐长还是因为工作太忙了,我发现我已经熬不了夜了,以前都是一两点才睡觉的,但是现在十点十一点就开始睡觉,每天到点就犯困。当你习惯了早睡早起的作息习惯后,你会发现很多变化,最明显的就是你的皮肤状态还有黑眼圈明显减少了,肤色也红润有气色了,生活健康了很多。
3.坚持运动。大道理大家都知道,运动健康,但是很少有人能做到,可能是工作太累了没时间,可能单纯就是因为懒。但是定期的运动是非常有必要的,对身体的健康非常有益,也可以减轻压力,使人身心放松。
以上几方面养成习惯后,在生活中,工作中都会大有裨益。
希望你要坚持好的习惯。
坚持这两个字看似很轻,但实际上却重于泰山。很多事情说起来容易,做起来很难,尤其是坚持下来就更难了。
但是一旦开始后,你会发现其实有些事情也没有想象中那么难。一些不起眼的小事情,你坚持下下来了,会有意外的惊喜。
1. 坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭,当时年纪也还小没觉得有什么,每天都是活力满满。后来工作不吃早饭忙起来就会低血糖,头晕目眩。
2. 坚持早睡早起。不知道是因为年龄渐经熬不了夜了,以前都是一两点才睡觉的,但是现在十点十一点就开始睡觉,每天到点就犯困。当你习惯了早睡早起的作息习惯后,你会发现很多变化,最明显的就是你的皮肤状态还有黑眼圈明显减少了,肤色也红润有气色了,生活健康了很多
3. 少吃甜食。糖分摄入过多是真的会发胖,即便是再喜欢甜的,也要控制一下自己,不仅仅是为了保持身材,更是为了身体健康。
4. 坚持读书。现在的电子产品横行,泛娱乐现象严重,偶尔看看放送心情无可厚非,但是不要把自己沉浸在里面被娱乐资讯覆盖,每天看半个小时对工作生活有益的书,多读书,长久时间积累下来整个人的气质都会有变化的。
5. 坚持运动。大道理大家都知道,运动健康,但是很少有人能做到,可能是工作太累了没时间,可能单纯就是因为懒。但是定期的运动是非常有必要的,我自己一直在坚持练美丽芭蕾,效果还是很明显的。
6. 女孩子要独立自主。很多人的潜意识里认为女孩子不用那么拼,找个人嫁了安稳就行了,也许他们并没有真正的歧视女性的意思,但是事实上已经把男生和女生摆在了不平等的地位上。独立自主的女生,有自己的想法和追求,这才是最迷人的方面。
二.关于职场和人际交往
1.坚持少说多做。这里的少说是指不要在背后说别人闲话,工作和生活是两件事,不要把个人情感带入到工作中,不要在工作中碎嘴,不该说的不要多说,浅交不言深。
2.有严格的时间观念。不管是工作还是生活都要有严格的时间观念,不拖延不拖泥带水,按时完成。
3.坚持学习,无论是自身修养上的学习还是修养上的学习,多向身边优秀的人学习,优秀的人是时刻能保持进步的。
6.树立正确的金钱观。财务自由是每个人都追求的,但也要记住君子爱财取之有道。挣钱的目的是为了提升自己的生活品质,不要成为金钱的奴隶,只知道赚钱而忘记了生活;
某种意义上来说,坚持也是一种习惯,如果你能对一些事情坚持的话,大概你对其他的事情也会能坚持下去的。如果把坚持看成一种品性,这种品性其实是靠着坚持这种习惯来养成的。养成坚持,也就是养成一个坚持的习惯。
我从小身体不太好,可能是因为我们那个年代造成营养不良的影响,我小时候体弱多病,所幸我父母对我教育很好,让我从小养成了很多好习惯,现在身体状况良好:
第一个好习惯就是早睡早起,除了在高三那段时间熬过夜以外,四十多年了我几乎没有熬过夜 ,每天早上7点起来,晚上11点以前睡觉,成了铁打的规律。
第二,我不吃熏辣的产品,比如说腊肉,重庆火锅等,我从小怕辣,爹妈也从小告诉我不要吃垃圾食品,包括方便面之类的,这些东西我很少吃,一日三餐除主食外我基本上吃的都是新鲜肉类或者蔬菜。
第三,每天早上起来一杯温开水,喝完后排便,这件事情从大学开始我坚持下来了,改善了我的肠胃,之前经常拉肚子,现在基本上不会了,吃东西胃口也挺好。
第四,坚持锻炼,我每天跑步5km,从上初中开始坚持,长期的锻炼保证了我的体形,不少同事说我是魔鬼身材。
好的习惯一定要长期坚持才会有显著效果。