长期自卑该如何变得自信？

长期自卑是一种消极、不利于个人生活和工作的情绪状态，它会降低您的自信，并妨碍实现目标和梦想。所以，如果您长期自卑变得自信，以下建议可能对您有所帮助：

1、长期自卑变得自信，需要了解自己认为自己有价值的地方。每个人都有独特的经验、技能和知识，这些特点使我们成为独一无二的个体。承认自己的自信心，可以增强自身的认同感和自尊心。

2、长期自卑变得自信，需要积极面对锻炼挑战。

把焦点集中在鼓励自己去逐步达成最终目标的进展上。通过逐渐接受挑战来逐步提高自己的能力水平，使自己变得更加自信地面对生活。

3、长期自卑变得自信，让自信成为你的新行为。以积极态度思考问题。将注意力放在可行性之上，并设法从失败中学习，鼓励自己总结成功的经验，以帮助自己感到更加自信。

4、长期自卑变得自信，需要设定目标并制定明确的计划，将你所有已知的缺点放在一起，并选择经过清理归整处理，合适工作量要求达成最终目标的下一步行动。因此，您应该为自己制定可实现的目标、检查可能会遇到的困难，找到解决方案，并确保让自己采取具体措施去实践计划。

总之，长期自卑变得自信需要大量的自我调整和积极思考。通过评估自己的价值观、接受挑战、积极思考和规划，您可以开始拥有更强的个人认同感与自尊心，并向着改善生活和事业前进所需的目标迈进。

注：图源于网络

自卑情结是一种软弱的情结，自卑总认为自己不如别人。当遇到事情时，不敢相信自己有处理事情的能力，总是害怕做错事，怕被别人嘲笑，缺乏毅力，一遇到困难时就我犹豫不决。因此，如果处于自卑之中，身心发展和沟通能力就会受到严重的限制，而且智力也将无法发挥正常。可以通过以下途径让你变得自信起来：

1、客观地认识自己
要学会从多个角度看待问题，懂得客观地评价自己，实事求是看待自己的弱点，正确认识自己的长处。只有寻找到自己的长处，才能建立自信。另外，应理性面对挫折，不要因为挫折而放弃追求。可利用自己的优势去挑战一些困难，这样才能客观认识自己，从而树立信心，才能克服自己的自卑情结。

2、正确地进行总结
失败并不一定是自己的能力不足，不要总归结于自己的无能所以导致失败。然而，可能你并不知道，失败的原因可能是多方面的，不一定是由无能造成的。所以，找出失败的原因也是关键，只有正确进行总结，这样才能走向成功。

3、、学会自我的激励
善于运用表扬和肯定的方法建立自信。积极表现、正确实践，在工作、学习、思想上取得微妙的进步，要适时、适当地给予评价和鼓励，鼓励自己以增强自信心。在别人批评自己的缺点和错误时，应该适当地肯定它的积极因素，并鼓励进行批评。自尊心低的人通常对挫折更加敏感和脆弱。因此，应该注意自我满足。在学习中，不要设定太高的目标，适当的目标可以使你成功，这是对自己最好的激励，并且有助于提高你的自信心。

4、懂得用自我暗示的方式
当缺乏信心时，不妨用一些积极的话语来暗示自己，如果别人做得到，自己也一定能行。为了增强自己的信心，改变现状，经常回忆自己成功的过去，或合理的想象能取得成功后的喜悦，从而激发自信。

5、学会做正确的对比
我们应该从各个方面选择与自己相似的人进行对比，不要拿自己的弱点和他人长处对比，这样只会有自卑感。在与人比较时要注意可比性，选择合适的参照人物进行比较才是关键。最好是利用自己的优势与别人比较，这样可以扬长避短，可以令自己慢慢建立起自信心。

注：图源于网络

总而言之，在生活中，每个人都有自己的缺陷和优势，没有必要自卑。我们应该正确认识自己，可使用自我鼓励的方法来调节自尊心，从而可以尝试解决自卑情结的问题

答：长期自卑的人，只要能认清自己的状况，那么肯定就能自信起来。

首先要懂得自己为什么自卑，人自卑是有理由的，你首先要弄明白自己在某一方面认为自己不行，总会莫名其妙的去感觉到这比别人差一些，其实如果你分析清楚了这一部分，那么你就明白了，自己自卑产生的源头，因此，就可以有效的遏制你不再继续的延续你自卑的心理。

分析清楚自卑的原因之后，你一定要始终告诉自己，或者是暗示自己在这一方面你并不比别人差，还有好多人不如你，你也可以找到一些不如你的人去看一下，给自己增强一下暗示的作用，通过这些有效的暗示，就可以把你这一部分的源头给堵住了，是你以后不会因为这些而自卑。

更多的时候，我们还是要走出去，与自己的朋友或者是亲人多见面，多交流，只有你自己变得乐观开朗起来，那么你周围的人才能主动的和你交流接触，你也就慢慢的走出了自卑的阴影。