如题所述
1、远近观察法
找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。可以先观察近处的视力点，隔一段时间再观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松眼部肌肉的作用。
2、热手捂眼法
这个方法不受时间和空间的限制。先将自己的一双手捂热或者搓热然后把手放在眼睛上就行，如此反复进行有利于眼睛得到充分的放松。做多了能有效感觉到很舒服。
扩展资料：
有助保护视力食物：
1、菠菜
吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。
2、胡萝卜
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助。
3、杏
杏含有适量的维C及丰富的维A，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。
参考资料来源：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-12
全世界的眼科医生都无法解决眼轴过长的问题，护眼世家认为：真性近视即眼轴延长不可治是相对的，并非绝对化。首先要弄清楚眼轴变长的原因和程度，对于遗传因素引起的，目前科技水平还无法解决。
对于非遗传因素引起的即主要由视近引起的,要看其程度和时间的长短。对于程度较轻,时间不长的极有可能恢复! 从理论上讲,既然近视把眼轴“练”的变长,那么也可以想办法把它“练”短。 况且少年儿童正处在生长发育的旺盛期,眼球并未发育定型,只要激活其眼睛修复能力, 增强机体的旺盛状态,完全有可能恢复。
有的少年儿童被医院诊断为真性近视,眼睛被判“死刑”。而通过穴位技摩，专业仪器设备等综合疗法又恢复了视力,就是很好的明证,尽管这是极少数的。我们认为不能恢复眼轴变长,但可以阻止眼轴继续变长:不能阻止眼轴变长,但完全可以延缓其眼轴变长。
对真性近视,我们有三个目标:
(1)提高视力,降低部分屈光度
(2)能够控制不再发展
(3)降低近视发展速度
综上可以看出,护眼世家疗法是从内外因两个方面来矫正青少年近视,所以说比其他疗法更科学、更稳定、更具有先进性。
对于非遗传因素引起的即主要由视近引起的,要看其程度和时间的长短。对于程度较轻,时间不长的极有可能恢复! 从理论上讲,既然近视把眼轴“练”的变长,那么也可以想办法把它“练”短。 况且少年儿童正处在生长发育的旺盛期,眼球并未发育定型,只要激活其眼睛修复能力, 增强机体的旺盛状态,完全有可能恢复。
有的少年儿童被医院诊断为真性近视,眼睛被判“死刑”。而通过穴位技摩，专业仪器设备等综合疗法又恢复了视力,就是很好的明证,尽管这是极少数的。我们认为不能恢复眼轴变长,但可以阻止眼轴继续变长:不能阻止眼轴变长,但完全可以延缓其眼轴变长。
对真性近视,我们有三个目标:
(1)提高视力,降低部分屈光度
(2)能够控制不再发展
(3)降低近视发展速度
综上可以看出,护眼世家疗法是从内外因两个方面来矫正青少年近视,所以说比其他疗法更科学、更稳定、更具有先进性。
第2个回答 2019-04-02
成年人350度近视，可以通过手术的方式恢复视力，但是前提是要符合手术的要求才可以的。
未成年人350度近视，不能恢复视力，只能通过矫正降低近视度数，提升视力。
一般常用的方法有：
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。
2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。
4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。
未成年人350度近视，不能恢复视力，只能通过矫正降低近视度数，提升视力。
一般常用的方法有：
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。
2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。
4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。
第3个回答 推荐于2017-11-25
第一个 自己去恢复
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
4.转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。本回答被网友采纳
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
4.转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-01-17
假性近视是可以恢复的，平时要注意合理用眼，少看电脑跟电视，每天坚持做眼保健操，多吃含维生素A丰富的食物。
