怎样才能更快的消除心中的烦恼？

淡化自我。要消除心理上的烦恼，最重要的是淡化自我，确立正确的人生观。如果我们认真分析一下引起烦恼的原因，就不难发现，烦恼的人，常与他们心目中的＂自我＂过于膨胀有关。心目中的＂我＂字膨胀了，那就必然要在生活空间中不断碰壁。因此，淡化自我，缩小自我，把个人的利害得失看得淡薄些，把自己的荣誉大小看得轻微些，许多烦恼就会自行消失。对有些事情采取＂左耳进，右耳出＂权当听不到的办法，倒也免得烦心。　　
渲泄情绪。当你发现自己被烦恼缠绕且无力摆脱时，千万不要把它锁在心中。培根曾经说过：如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。因此，当你感到烦恼时，不妨向自己的亲朋好友一吐衷曲，共同探讨消除烦恼的方法。必要时，不失时机的找心理医生咨询，更是上策，因为咨询本身就是一种极好的渲泄，在心理医生那里你可以找到消除烦恼的灵丹妙药.