蛋糕房里卖的蛋糕、面包、饼干等甜食是垃圾食品吗？

高糖分高热量的属于垃圾食品，相反低糖低热量的全麦面包会更具营养一些，这些都要看种类，不要一想到面包、饼干就往坏处想，要辩证地看。

那要具体看你的具体用途了，对怎么吃胖都不了的人来说，这绝对是人间美味，巴不得多吃一点，而对于那些要减肥的人来说，这就是不折不扣的垃圾食品了。

我们首先来看垃圾食品的定义是什么，垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。照这个定义来看，蛋糕、面包什么的都是垃圾食品吧。

面包一般都是添加了很多化学原料的，比如香精什么的，我的建议还是少吃。