精神崩溃的人如何自救？

向别人寻求帮助，哪怕是不熟的人，生产出一点希望到别人那里，不要所有负面情绪都自己扛。不管别人最后会不会帮你解决问题，至少分散一点注意力。

心理医生，寻求心理疏导（各大医院精神卫生科）；必要的时候，可服药镇定；休息、睡眠；旅行散心。既然是崩溃，就说明以前心理堵得太很，得不到发泄，导致心理最终承受不了而垮掉了，最好的办法就是及时疏导。

精神崩溃了我们先要搞清楚什么才是精神上崩溃，有一个故事,一个女孩下班回到家累到不想吃饭上楼就睡突然她接到她男神打开的电话约她出去玩，这个女生瞬间没有疲惫换了衣服化了妆玩到三点钟回到家里她没有感到累而感觉到不过瘾。我们回到主题精神崩溃是精神上的失落，精神支柱崩塌让我们感到精神崩溃，多听听音乐，多运动跑跑步，阳光可以治愈所有事！

大脑不受控制疯狂转根本无法入睡，发热心跳加快。惧怕别人，偏执，幻想。无法控制地流泪，正常社会行为工作受到严重干扰。嗯，我也不知道我为什么没有去死以及我怎么熬过来的，很多次的深夜我都觉得我是不是就要这样死掉了，让我死掉吧我实在是太累了真的太累了。很清楚自己怎么突然精神就不正常了。曾经是个非常积极正能量啥开心的可爱妹子啊，现在好多了能睡觉了但是性格完全变了。就是，再也开心不起来了。三观全颠覆了，看一样的人和事心态总是很黑暗很扭曲极度悲观。我都不敢想被活生生逼疯的那个夏天，所以我到底做错什么了。长这么大都没干过损人利己的事，一直都很用功，呵呵。好吧我自己都不知道我是怎么咬牙熬过无数个失眠的夜，无数思维的疯狂奔驰，无数漠然流泪奔溃大哭的时刻，无数无助想死的瞬间。我真的不知道我是怎么咬牙熬过来的。真的，我对人性很失望。没错我就是被亲近信任的人疯狂捅刀了。