如题所述
1、来访者觉得呼吸急促自己马上窒息了。就告诉来访者，不会窒息的，那么多次这样的惊恐，也没有窒息过，对吗，只要改变呼吸方式，就会有力量慢慢控制自己。
用腹式呼吸法来让来访者放松：闭着嘴开始深呼吸，深深地吸，吸到腹部一下，然后屏息六秒钟，然后长长的呼，一直呼到底。注意力放在呼吸上，其间会被呼吸带走，继续把注意力放在呼吸上，慢慢就安静下来。
2、来访者觉得发作时自己的心脏病复发，觉得自己立马会死。告诉他，每一次心跳很快，胸口喘不上气，也没有死去，这只是自己的恐慌。告诉自己，不会有事，已经去做过检查，没有心脏病，我的身体没有问题，这种感觉很快就会消失的。这种焦虑是来保护的效果，内心太害怕压抑了，需要这样激烈的方式来释放掉。
不去控制，接受，会很快过去的。接受自己就是这样，不去和它抗争，难受就难受，接受，穿过，一会就好了。提高自己痛苦的耐受力。很多时候，这个症状并不会给我们带来危险，而是我们对它本身的恐惧给我们的生活带来无望。
3、养成一个记日记的习惯，每当自己焦虑时，或者情绪不稳定时，不要管道德感的约束，随手写下自己真实的想法，和真实的情绪，先宣泄出来再说，每次释放后，会觉得很舒服，糟糕的情绪出去了，不压抑了，美好的感觉也会流淌进身体。阳光也会照进心里。
扩展资料
惊恐障碍的症状体征：
1、惊恐发作 ：典型的表现是，患者正在进行日常活动，如看书、进食、散步、开会或操持家务时，突然感到气短，头晕或轻度头痛，晕厥，震颤或颤动，不真实感，口干，难以集中思想或讲话，视物模糊，胸闷、胸痛胸部压紧或疼痛感或呼吸困难，喉头堵塞，好像透不过气来，即将窒息。
心悸，心脏剧跳，好像心脏要从口腔里跳出来，手麻，足麻，窒息感，出汗，潮热或寒战，迫切想逃脱，恶心，肌肉紧张，怕死去、失去控制或发疯。
2、预期焦虑 ：大多数患者在反复出现惊恐发作之后的间歇期，常担心再次发病，因而紧张不安，也可出现一些自主神经活动亢进的症状，称为预期性焦虑，可持续1个月以上。应注意与广泛性焦虑鉴别。
3、求助和回避行为 ：惊恐发作时，由于强烈的恐惧感，患者难以忍受，常立即要求给予紧急帮助。在发作的间歇期，60%的患者由于担心发病时得不到帮助，因而主动回避一些活动，如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要他人陪伴，即继发广场恐惧症。
发病原因：
1、遗传：Crowe等(1983)，Harris等(1983)，Crow等(1983)分别发现惊恐障碍先证者的一级亲属中本病的发病风险率分别为24.7%、20%和17.3%，而正常对照组一级亲属的发病风险率则分为：2.3%、4.8%和1.8%；显示本病具有家族聚集性。
Torgersen(1983)报告一项双生子研究，MZ同病率5倍于DZ的同病率，但MZ的同病率只有31%，提示非遗传因素对本病的发生有重要作用。
2、生化方面：乳酸盐、CO2 、神经递质、受体。
3、神经解剖：急性惊恐发作、预期焦虑、恐怖性回避。
参考资料：健康报网-什么是惊恐障碍？如何缓解？
1、尊敬的游客
客户出于自己的意愿寻求咨询。无论是在咨询关系建立时，还是在咨询过程中，还是在咨询关系结束时，接受还是继续咨询，都充分尊重了来访者的选择。“心理咨询师”不能强加主观强迫。但对于一些特殊的访客，如父母或亲戚，由于参观的要求也应接受
2、情感上的局限性
在心理咨询过程中，心理咨询师始终保持客观的身份认同，尊重来访者，不将个人的理解和判断强加于来访者身上，也不为来访者做决策。
在心理咨询过程中，心理咨询师原则上禁止与咨询室外的来访者有任何私人接触，心理咨询师在心理咨询过程中不能寻求个人情感和实际利益（接待客人、用餐、赠送礼物等）。
3、推迟重大决定
在心理咨询过程中，应劝阻来访者因情绪太不稳定、不确定而不能做出重大决定。在心理咨询结束时，患者的情绪可以稳定下来，并且经过决定情绪可以理清，往往不容易后悔或者后悔的比率很小，这应该在心理咨询开始时报告。
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职业道德守则
1、心理咨询师不得因性别、年龄、职业、国籍、宗教信仰、价值观等因素对患者进行歧视。
2、在心理咨询关系建立之前，辅导员必须让患者了解心理工作的性质和特点，工作可能存在的局限性，以及患者自身的权利和义务。
3、心理咨询师在与客户工作时，应与客户讨论工作重点，并就建议达成一致意见。必要时，应当达成书面协议。
4、心理咨询师不得与来访者建立除咨询外的任何关系，尽量避免双重关系。此外，咨询师不得利用客户对咨询师的信任为个人谋取利益，尤其不得对异性有任何不雅的言行。
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