如题所述
最好的办法就是转移注意力。小孩子的需求得不到满足的时候，家长往往做的就是转移注意力。他非要吃糖，但是咳嗽不能吃糖，怎么办呢，给他买玩具，买芭比娃娃，买挖机。总之就是转移注意力。
小孩子的需求比大人的要明确的多，所以失恋了，最主要且最重要的就是要转移注意力的，让自己赶快跳出情绪大坑。
一开始可以介意跟朋友在一起，找朋友诉说，诉说自己的感受，让自己的情绪发泄出来。如果自己有特有的发泄方式也是可以的。第一步要做的就是发情绪发泄出来。发泄出来后就不至于抑郁。
发泄完之后，就不要想着再一次发泄了。然后去尝试新的东西，转移注意力，比如看电影，喜剧电影。完全跟情感不搭嘎的。小品，相声。或者读书会。跟着一群人做一件自己感兴趣的事情。兴趣是最好的老师，只有吸收新鲜东西的吸引力，才能让你不再关注自己的情绪。
如果情绪低落，也要可以的去尝试。不能让自己跟着情绪走，那样岂不是没有灵魂了吗？
感情的事再复杂，也不是生死，世间除了生死，都是小事。
文| 门前一竹有意思。微信公众号：门前一竹。（ID:menqianyizhu）
图| 网络
失恋固然痛苦，但是既然已经是过去式了再留恋沉迷都是没有什么意义的，作为一个成年人要学会调整自己的情绪，因为生活还在继续，你还有许多重要的事情要去处理。
1. 学会放下，与过去的自己说再见
一段恋情结束了就是结束了，要学会放下，不要在去纠缠他，就算是他来找你，如果你们没有和好的可能，那就不要浪费时间去搭理他。
要习惯没有他的生活，把和他有关的东西都扔掉，尽量不要让自己接触到他，这样时间才能更好的治疗你的伤口，做一个潇洒的人，拿得起放得下。
2.找朋友去痛快地倾诉
找一个信得过的人，把自己的辛酸和委屈都吐露出来，告诉自己这些垃圾扔掉了就是扔掉了，你的委屈你的辛酸就让它随风去吧，不再需要有人懂有人安慰，你自己会慢慢的好起来，生活还要继续还有许多美好的事情等着你。
3.来一场说走就走的旅行
去看看世界有多大而你的悲伤是多么的微不足道，去到一个地方就丢弃自己的烦恼和痛快，带回快乐，结交新的朋友，开启新的人生旅途，尽可能的让自己开心起来，让自己没有心思去想那些不开心的事情，慢慢的你会忘了他，回到自己生活的轨道。
情绪的调整每个人都有自己的方法，但是离不开的一点就是一定要让自己开心起来，不要沉迷于悲伤，相信时间可以治愈一切。
人生中所有事情的发生有它自己的条件，既然如此，该发生的应该会发生，该停止的肯定的要停止，感情是两个人的事，既然分手了，肯定原因双方都有，停留在那个难过空间的不只是你一个人。
相信我，当对方谈到分手的时候，当下的体验就是：我要放下这些感情。
01在一起的时候你们曾经为这份感情付出过，也曾经为了对方的付出而付出过：
为了去看ta你宁愿在火车上站着几小时到，
为了ta开心，每次的约会你都很用心的去安排，
你都会让自己变成最美的那一个；
为了让你不生气，ta也曾经千方百计的逗你开心，
其实该做的在当时都做了，只是分手，让这些事情以后无法做的再好，你和对方的付出也好，回报也罢，在那一刻已经没有了任何拖欠，不是么？
用一种平和的心态去看分手的破局，面对未来你才可以给自己一个新的机会，你也才会给对方一个新的机会。
02当然除了痛苦，你还有恨，你恨对方的无情，对方的迟钝，对方的冷漠。
面对这样一个人，你却把你的这些情绪会这样理解：你为什么非要离开我，我以前不知道但是此刻我只想和你在一起啊。你会发现你是在绑架对方的，用爱情去绑架着对方。
你心里其实一点都不开心，因为你是在和自己过不去，同时关键的是你无法让自己重新成功快乐起来。
假以时日，这些坏的情绪带给你的只能是一次次的在情绪里面的重复那些恶性循环。
03避免分手的伤痛的时候，你是痛苦的，你也是无助的。
尝试让自己放松下来，这句话你已经听了不下几十次，具体的操作应该是这样：
找个很安静的地方，让自己好好能坐下来，你也可以找一个你觉得舒服的姿势坐下来，想象对方就在你面前，你此刻因为分手的痛苦纠缠。
对着在你面前的对方说这么一句话：
“我们曾经在一起，但是现在结束了，那段时间你给过我好多，我们一起经历过很多别人没有有过的体验，谢谢你，那些有用的记忆我会记下俩，并且成为以后我的生活里面最精彩的记忆。”
“谢谢你，那段时间我也做了很多我能为你做的事情，希望你也可以珍惜这样的一段记忆，既然现在分手了，我们面临的就是爱情开始之前的那样的身份：你有你的生活，我也是，现在我想让你重新返回应该属于你自己的人生，而我也是。我祝福你，希望你也如此。”
面对情绪不要去做他们的奴隶，让自己冷静下来，对照一下恋爱中的你和ta，不是去计较和抱怨，而是把这些当做一次体验，或者成长，重新去找复合的契机，这才是分手初期你该做的事情。
