得了抑郁症后对生活失去了信心是一种怎样的体验？

走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！(做事、玩游戏、做自己喜欢的)经过一周练习，(正念办证行为疗法)你就会找回自信。抑郁不是病，只是心理问题，错误的性格习惯加上网络负面信息宣传，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。三十年前没有抑郁症！都是长辈引导走出来，改变自己的不良习惯:(多倾听别人意见，孔子曰:三人行，必有我师焉。多和家人一起看电视交流，不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖。不看网上负面信息，负面信息对年轻人有很强负面心理喑示作用。每人都有烦恼要会放下)，严重的每天练习观息法——观呼吸，观息法来源于佛教禅修，是使人心静的好方法！

情绪总是低落，胡思乱想，而且爱幻想，成天脑子里不由自主的幻想各种情景，控制都控制不了，不爱和人交流，怕见陌生人，不爱和人说话，包括父母，一和人说话就口吃，气短。遇到喜事却没有喜悦感。

生活很灰暗，整个天空都是灰色的，心情很糟糕，不想做任何事情，不知道该怎么办才能够前进。

好像整个世界都不再需要你了，很孤独。感觉世界都是黑暗的，每天都是郁郁寡欢，心情很烦。