如题所述
第一：先想想看是不是自己睡姿不正确，比如：手压着了心脏。这样的话是可能引发恶梦的。第二：想想是不是生活当中有什么事情让你感到有压力？从而产生了潜意识里的心理焦虑。这种情况下有可能导致睡不好，做恶梦。第三：有可能是不好的睡前习惯引发的。比如：睡前剧烈运动，睡前饮食等等。这些都有可能导致你的这种恶梦习惯。如果是一，三的话，建议你自己平时多多注意，调好自己的生物钟，保证正确的睡眠姿势，要养成良好的睡眠习惯，以保证充足的睡眠。比如睡前看些宁静的心灵书刊，喝杯牛奶等等。如果是第二条的话，就把你自己感觉有压力的事说出来，跟父母聊，或者是最好的朋友。这样就做到了分解压力，然后一起努力解决问题。实在不方面的话，可以通过写日记，日志，博客等等方式倾诉出来，这样会好很多。梦中所谓的鬼，所谓的黑影就是我们现实里焦虑担心，或者不愿意面对的东西。在现实里如果你能做到勇敢的面对，认真的解决，我想，你这种情形就会慢慢好转的。至于说梦话很常见，无需担心。也许，下一次说梦话，你就是在咯咯地笑了。最后一句话：保持快乐向上的心态，自然这些都不会发生的。
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第1个回答 2020-12-11
一个人经常做噩梦，说明体内已出现了哪些问题？
引发噩梦的因素有很多，而其中心脏方面的问题是其中最为严重的一种，如果你的心脏已经不健康了，就会容易引发胸口的疼痛，发闷，心跳不规律的情况出现，这不仅会让你睡眠的质量下降，也容易导致你在睡眠中惊醒或者做噩梦的情况发生，根据研究数据证实，对于40-64岁长期做噩梦的人来说，患上心脏问题的风险是十分大的。
除了心脏方面的问题之外，其实也和一些精神方面的问题有关，像是如果我们得了抑郁症或者焦虑症，就会给我们的情绪造成很大的影响，也会影响到我们的内分泌正常，从而导致睡眠状态的不正常，让你难以入睡经常作恶噩梦，而国外有数据证实，平均一周内做三次以上噩梦的人，在五年内患上各种精神问题的风险高出正常人很多倍，而如果已经存在这类精神问题的人，做噩梦就是其最为明显的一个表现，例如绝大多数抑郁症患者，都容易有失眠，难以入睡，容易做噩梦的表现，对此要重视起来。
最后可能就是低血糖的表现了，作噩梦这件事其实可能也反映出了你的血糖标准，因为人在晚上睡眠的时候血糖是比较低的，如果你本身就属于血糖偏低的人群，平时也没注意好调理，在入睡后往往就会容易有心跳加速，盗汗，噩梦频繁的情况发生，所以对于低血糖的人来说，要注意好糖分的补充，尤其是在每日的睡前，避免因为血糖过低引发这种噩梦连连的情况发生。
引发噩梦的因素有很多，而其中心脏方面的问题是其中最为严重的一种，如果你的心脏已经不健康了，就会容易引发胸口的疼痛，发闷，心跳不规律的情况出现，这不仅会让你睡眠的质量下降，也容易导致你在睡眠中惊醒或者做噩梦的情况发生，根据研究数据证实，对于40-64岁长期做噩梦的人来说，患上心脏问题的风险是十分大的。
除了心脏方面的问题之外，其实也和一些精神方面的问题有关，像是如果我们得了抑郁症或者焦虑症，就会给我们的情绪造成很大的影响，也会影响到我们的内分泌正常，从而导致睡眠状态的不正常，让你难以入睡经常作恶噩梦，而国外有数据证实，平均一周内做三次以上噩梦的人，在五年内患上各种精神问题的风险高出正常人很多倍，而如果已经存在这类精神问题的人，做噩梦就是其最为明显的一个表现，例如绝大多数抑郁症患者，都容易有失眠，难以入睡，容易做噩梦的表现，对此要重视起来。
最后可能就是低血糖的表现了，作噩梦这件事其实可能也反映出了你的血糖标准，因为人在晚上睡眠的时候血糖是比较低的，如果你本身就属于血糖偏低的人群，平时也没注意好调理，在入睡后往往就会容易有心跳加速，盗汗，噩梦频繁的情况发生，所以对于低血糖的人来说，要注意好糖分的补充，尤其是在每日的睡前，避免因为血糖过低引发这种噩梦连连的情况发生。
第2个回答 2020-02-17
恶梦是睡眠时发生心跳过快和过慢这两种心悸引起的，相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的）这两种恶梦。你连续做两个恶梦，是你睡眠时连续受到心悸的刺激引起的。总之，梦这种睡眠时发生的心理活动与所有的心理活动一样，都是客观事物在人脑中的反映，如，找厕所的梦是尿急这种客观事物的刺激引起的，是尿急这种客观事物在人脑中的反映，等等
