养生日常精致女孩的养生日常

养生日常精致女孩的养生日常

花茶：1.花茶是女孩子养生保健和膳食中很重要的一部分。2.每天早餐时和晚餐后1小时泡一款养生茶来喝，抗老防衰益处多。3.工作间隙来一杯花茶能提神醒脑，还能对抗电脑辐射。4.熬夜肌、痘痘肌等敏感肌肤可以针对肤质选择合适的养颜茶。5.休闲时光来一杯高颜值花茶还能增加生活的仪式感。

泡脚：1.泡脚是最省钱的养生方式，在家就能零成本养生。2.睡前泡泡脚，既能缓解疲惫，又能舒压安眠，简直不要太棒!3.泡脚的时候看一本喜欢的杂志或者看一部有趣的电影，才是享受生活。4.给泡脚水里加点料，比如艾叶、生姜等，祛湿防寒，缓解手脚冰凉姨妈痛。5.每天晚上9点左右泡脚最好，每次泡15-30分钟，水温不要超过40°。

艾灸：1.艾灸才是养颜的最高境界，长期坚持可以面色红润，内调外养好气色。2.艾灸可以疏肝理气，让体内气血运行更通畅，各种结节问题绕道走。3.将艾条点燃，温和灸关元穴15分钟，可以达到美容养颜的作用。4、艾灸三阴交，可以缓解女性各种疾病，淡化色斑、皱纹等。5.艾灸祛湿健脾，不喜节食运动的减肥族可以尝试的健康瘦身法。

三餐：1.三餐四季，是生活里最简单也是最重要的事情。2.早餐，吃的饱吃得好，一杯牛奶一个鸡蛋，简单有营养。3.午餐最佳比例: 75%蔬菜，25%蛋白，脂肪和碳水化合物。4.晚餐，南瓜、红薯或玉米，佛系的吃点粗粮更健康。5.规律饮食，不要太纠结称上的数字，健康的气色比体重更重要。

[养生日常]做个精致的养生女孩：1.泡脚舒缓，2.花茶调理，3.按摩放松，4.艾灸舒缓，5.泡澡放松，6.瑜伽运动，7.睡觉安神，8.花茶调理，9.三餐自律。

花茶:1、花茶是女孩子养生保健和膳食中很重要的一部分。2、每天早餐时和晚餐后1小时泡一款养生茶来喝，抗老防衰益处多。3、工作间腺来一杯花茶能提神醒脑，还能对抗电脑辐射。4、熬夜肌、痘痘肌等敏感肌肤可以针对肤质选择合适的养颜茶。5、休闲时光来一杯高颜值花茶还能增加生活的仪式感。

泡脚：1、泡脚是最省钱的养生方式，在家就能零成本养生。2、睡前泡泡脚，既能缓解疲惫，又能舒压安眠，简直不要太棒!3、泡脚的时候看一本喜欢的杂志或者看一部有趣的电影，才是享受生活。4、给泡脚水里加点料，比如艾叶、生姜等，祛湿防寒，缓解手脚冰凉姨妈痛。5、每天晚上9点左右泡脚最好，每次泡15-30分钟，水温不要超过40°。