如题所述
第1个回答 2014-12-04
首先自己要检查有无病理性疾病，同时自己要注意休息，不要过度劳累，加强体育锻炼，增强体质，可以适当的吃点中药调理，祝您健康！本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2017-11-17
通过每天训练10分钟的【三位一体自我训练法】来提高，然后多做深蹲运动，收肛运动，不要久坐。
本站内容来自于网友发表，不代表本站立场，仅表示其个人看法，不对其真实性、正确性、有效性作任何的担保
相关事宜请发邮件给我们 
© 非常风气网