如题所述
睡眠不好可吃谷维素片和维生素b1一起吃,因为谷维素虽对失眠、神经衰弱症患者有一定的调节作用,但对于重症失眠的患者作用甚微。因此重症失眠在临床的调治中,运用中西医结合的方法,用谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等进行综合调治,会取得快速、有效的理想疗效。
谷维素被称为“美容素”,因为它能降低毛细血管的脆性,提高皮肤微血管循环机能,治疗更年期皮肤症、女性颜面脱屑性湿疹、头部糠疹等。谷维素和维生素E合用还可治疗脂溢性脱发以及改善皮肤色泽,防止皮肤皲裂。
谷维素主要作用于间脑的植物神经系统与分泌中枢,从而改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍及精神失调等症状。一般用于周期性精神病、妇女更年期综合征、月经前期紧张症、脑震荡后遗症、血管性头痛、植物神经功能失调及各种神经官能症等。常用剂量为每次10~20毫克,每日3次口服。
维生素B1为水溶性维生素。维生素B1肌肉注射吸收快而完全,口服吸收有限,在体内贮存较少,过量部分以原形由肾排出。维生素B1在体内形成焦磷酸硫胺,参与糖代谢中丙酮酸、α 酮戊二酸的氧化脱羧反应,缺乏时糖代谢发生障碍。还与保持神经传导心血管、消化等系统和皮肤的正常功能有关。
扩展资料
失眠治疗方法
放松疗法
之所以失眠始神经系统功能紊乱,通过静心和放松能调理人体身心系统,充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式,打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡,这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。
负离子疗法
负离子疗法作为失眠的自我疗法,是通过吸入及生态级负离子淋浴的形式进行,仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子,所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机,在休闲、办公、学习及休息时均可使用。
负离子疗法作为一种快速有效治疗失眠的自我疗法,不需要借助药物的帮助,就能直接作用了神经系统。逐步摆脱了对药物的依赖,避免了不必要的药物治疗,这也是失眠患者最期盼的治疗方法。利用好这种失眠的自我疗法,不仅失眠治好了,还能通过长期吸入高浓度负离子,在不知不觉中提高身体的免疫能力,在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生,收获到意想不到的效果。
足浴疗法
热水泡脚可以改善睡眠,但是想达到比较好的治疗效果,就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚,可以促进血液循环,热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管,这样就可以达到很好的护理作用。因为使用中药泡脚,建议采用木质的泡脚盆,这样可以保持药物成分不变质。泡脚时建议不要做其他工作,最好按摩脚部。泡脚后切忌使用凉水洗脚,如果觉得中药药味太浓的话,就用热水洗脚。泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟。
食补疗法
饮食上应多食用富含血清素的食物,血清素除了控制我们的睡眠,还控制着我们的情绪和食欲,所以,我们经常会发现,睡眠不好的人,往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向。因为血清素原来就像是交警一样,控制着这些横冲直撞的不良情绪。以下食物富含血清素诸如香蕉,香蕉皮萃取物,黑巧克力,全麦面包,鱼类等都富含血清素。
参考资料: