护眼儿歌七句是什么？

护眼儿歌七句是：

1、你拍一，我拍一，保护视力很重要。

2、你拍二，我拍二，光线不强也不弱。

3、你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。

4、你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。

5、你拍五，我拍五，走路躺着不看书。

6、你拍六，我拍六，读书时间别太久。

7、你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。

8、你拍八，我拍八，视力定期要检查。

9、你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。

10、你拍十，我拍十，做保健操要坚持。

爱眼护眼小常识：

眼睛是人体重要的视觉器官，平时一定要爱护好眼睛，可以做到以下几点。

第一、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正的出现，并缓解眼部疲劳。

第二、看书，电视或者使用电脑，手机时间尽量不要连续超过半小时，之后需要休息10min左右。

第三、电子屏幕距离应该越远越好，看电视时最好距离5m以上。

第四、写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。

第五、室内的光线要适度，既不要太亮，也不要太暗。

第六、要做到定期检查视力变化及眼底，及早发现眼部疾病，并进行治疗。