如题所述
真的,每天都做收腹动作,会使小肚子变紧,还可以轻松告别小肚子变瘦。
1,每天都做收腹动作,小肚子变紧了。首先,相信没有哪个女孩子说自己瘦了,大多数女孩子都说自己又胖了,肚子又长赘肉了,腰也越来越粗了。对于上班族,基本都会出现小肚子,每天上班对着电脑,在办公室忙起来基本连上厕所喝水的时间都没有,有时还要加班熬夜,大吃大喝,营养也不均衡。
其次,加上运动的时间真是少之又少,除非是周末还可以坚持跑步,或者健身房运动的,否则唯一的运动就是从家里出门坐车,或者到公司上班走路的那段路程运动而已了。对付久坐,我每天都会做简单的收腹动作,吸气呼气几分钟收缩小腹,坐着也能轻松做,坚持天天重复做几次这样的动作。
接着,每天下班,我都会走路10分钟的路程再坐车,我的小肚子基本不明显,还慢慢变紧致了。我还有一个不好的习惯,喜欢驼背,晚上吃完饭坚持挺直背部,是背靠墙壁挺直,两手贴着往上举,伸展,需要注意的是,挺直背部时,下巴不要向前抬,这时候肚子就会有伸展收腹,被拉伸的感觉。
最后,小肚子的肌肉就会上拉,还会拉起肚子的下垂的赘肉,每天坚持10分钟,一段时间以后,就会发现肚子变紧了,没有小肚子突起的情况了。
2,我每天都做收腹动作,小肚子变瘦了。其实收腹动作真的很简单,需要的是一颗恒心,难能可贵的坚持。晚上吃多了,小肚子特别明显了,需要减肥?不需要,我会有自己的小妙招,不用节食,也不用痛苦的方法。我喜欢睡前做些平躺踩单车的动作,两脚踩踏5分钟,累了就做仰卧起坐,轮着做简单的收腹动作。
每天坚持下来,小肚子变瘦了,穿裤子都也不紧身了。在平时生活中勤快的缩肚子,不但可以增强肌力, 还可以让小肚子消耗能量,所以小肚子自然的就变瘦了。
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