每天吃一颗维生素E和维生素C会不会有副作用的

不会的，这玩意不会在体内长时间聚集的，会随着认得排泄将不能吸收的排出去。而且维生素E和VB 、VC搭配着能增强效果。 PS: VE是脂溶性的物质,其特殊性相对VC补充量来较少,晚上一粒即可,而VC是水溶性的物质,要在身体里保存相对不容易点,喝水排泄过程中很容易流失,所以一般VC的补充量多一点,一般每天2-4粒,自己需掌握量,夏天喝水多,排泄快,可能还没被吸收,就排出体外了,所以建议晚上服用,还有个小常识哦,就是VE最好选择纯天然的,药用VE不适合长期服用,而VC正好相反,据说人体对药用VC就是药店买的最普通的VC吸收量反而大于天然VC,其效果差不多,但价格却差很多,自己斟酌了。
VC和VE可以一起吃的。
功效：
1，维生素A也是身体中不可缺少的营养元素，而维生素E可有效增加维生素A的吸收。
2，爱美的人士可以常使用维生素E，其可延缓衰老，减少皱纹的产生，老年人尤其需要。
3，其具有抗氧化的能力，可保持健康体魄。
4，减轻疲劳，活络筋骨，避免腿脚僵硬。
5，可预防多种疾病，如冠心病、动脉粥样硬化、癌症、脱发症、高血压等。
6，加速伤口愈合，减少疤痕及其色素沉着。
7，对男女的生育能力有所提高。
VA，VE，VC被称为是抗氧化的金三角，也有人叫抗癌金三角，它们三个在一起可以相互促进，相互作用，不但对皮肤好，而且还是使人更加年轻，因为它可以抗氧化的嘛．

VC是水溶性的，随意吃，一天吃个四五片，六七片都是没关系的，因为它是可以随着人体的尿液与汗液排出体外．

VE多吃不行，因为它是脂溶性的，它能够在人体内储存．你可以一天两粒，早晚各一粒．最好再配上VA，那效果就更好了．最好全在饭后吃，这样容易吸收．

建议你，最好别天天吃，一周停个一到两天，这样就OK了。

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