晋朝和宋朝哪个更耻辱？

这两个朝代都够窝囊的，如果一定要选出一个最惨的话，我认为还是晋朝。
首先，晋朝真正实现了国内安稳、皇室稳固的只有西晋开国之初的武帝司马炎时期，立朝数十年就被匈奴所灭，逃到南方的晋室实际上毫无掌控力，大多数时候都是士族权臣的傀儡，而宋朝虽有靖康之耻，但比起晋朝来稳定了许多。
其次，宋朝在经济文化上的成就远超两晋，民间富庶也远远胜出。
最后，晋朝皇室是历史上第一个被全部消灭的皇室，这一点比赵宋皇室更惨。

毫无疑问是宋朝。
在晋朝开国之初，晋朝对北方匈奴、鲜卑等胡人都有很大优势，军事上也处于上风。尽管不是仗仗都能打赢，但好歹应付的过去，战果也不是太丢人。不过后来，晋朝自己作死，立了白痴皇帝，发生了八王之乱，实力大衰，被胡人赶到了江南，但不久就站稳了脚跟。虽然朝廷上仍是内斗不断，但好歹能守住江南半壁江山，并且能时不时地西征和北伐。
宋朝则已开始建国就不行，虽说都是来位不正，但晋朝好歹大杀四方，一统江山，宋朝也就欺负一下南唐、后蜀这样的弱鸡，遇到契丹，就被压着打，高梁河之战，赵二都差点回不来，后来自废武功，重文轻武，不要说开疆拓土了，谁都能来咬一口，党项建立西夏，宋朝征讨，结果可想而知，澶渊之战，大胜的局面还要纳岁币，更不要说后来被金灭国，靖康之耻，不必细说，后来岳飞北伐将成，却被冤死风波亭。，向金称臣，后遇蒙古，更是不堪一击，这远不如东晋。

晋朝和宋朝都很惨，西晋两个皇帝都被外族抓住做了俘虏，直接导致北方被游牧民族控制了几百年，死伤无数。北宋被金国灭了，两个皇帝也被抓做了俘虏，更惨的是南宋是被蒙古灭了，小皇帝被抓做了俘虏，后来拥立的两个小皇帝，无立锥之地，一个病死，一个被大臣抱着跳海自杀，惨不忍睹。

相比之下应该晋朝更加耻辱，晋朝的昏庸统治让整个汉民族几乎被灭族。