如题所述
分手后要做到不联系，方法非常简单，比如可以把和对方的一切联系方式全部拉黑，亦或干脆删除，即使是双方利用自己的熟人代为联系，也置之不理即可。如果是在同一个城市里，有时难免碰头见面，只要是坚决不想再联系，和不想有任何瓜葛的话，就当成是陌路人好了。
至于不想念，恐怕有点难了。因为之所以想念对方，是由于自己还没有完全放下对方，所以要想彻底地不想念，必须彻底放下，多想想和对方在一起的坏处，以及分手的痛苦，少想好处啦。另外，可以开启另一段崭新的感情之旅吧，这样即可尽快地忘记前一段的。
祝您开心快乐！
分手后怎样做到不联系不想念？
怎么样才能忘记这个人或这一段感情。
一、清除
就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物。
两个人在平时的相处或者交往过程中，可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等。
这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆，但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地”。
为了彻底忘记对方，就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去，彻底销毁。二、删除
就是删除所有与忘记人的有关联的有效联系方式。
删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。
从此以后，大路朝天各走一边。
你走你的阳光道，我走我的独木桥。三、不恨
就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。
茫茫人海中，两个人能够相识以至于相恋，本身就是一种难得的缘分。
现在因为各种各样的原因两个人分开了，不能一起共事了，不能一起相处了，说明缘分结束了。
无论你们彼此之间的感情有多深，无论你有多么的不忍和不甘，过去的已经过去。
面对一个渐渐远去的背影，面对一段即将消失的记忆，爱与恨已经失去了应有的意义。
就把曾经的美好当做一段美好的回忆，就把相处的过程当做一段不可错过的人生经历。
不恨才能使你心态平和，不恨才能使你越来越强大，不恨才能使你越来越成熟。四、不想
就是不想与忘记人的所有生活片段和记忆。
所说的不想是带有主观意志的。
其实在平时的工作和生活中，偶尔也会想起与忘记人一起工作生活过的点点滴滴。
每当这时候，就要提醒自己：过去的就让它过去吧，该走的留不住，该来的挡不住，也许在不远的将来，会有一个更好的更适合的在等着自己。
几次三番，用不了多长时间就不会再想起对方，就会把对方从自己的脑海里“赶”出去。五、充实自己
把每一天当成一个新的开始，牢记心中的希望和梦想。
找到一份能够发挥自己特长、能够体现自身价值的工作。
微笑面对生活，不断充实自己，在忙忙碌碌的工作中，忘掉过去忘掉那个人。
寻找属于自己的真正的快乐和幸福。
删除所有联系方式和所有记录
既然自己已经不想再和ta瓜葛，那么你要做到的第一步就是删除，俗话说得好眼不见心不烦，让ta从你视线所及的范围彻底消失，你才能让自己彻底断了念想。
2/7
跟身边所有知道你们关系的人说清楚
你自己已经做到了我们所说的第一点，如果还有能触及你伤痛的，就剩下你身边人的问候了，通过和他们一次性解释，说清你们现下的状态，希望他们不要再提及对方，对你不联系不想念是有着极大帮助的，这样就避免了你从身边朋友听说到对方的任何信息，从而回忆起往事，那你就真的是剪不断理还乱了。
3/7
多出去接触一些新事物或新朋友
虽然说当你在谈恋爱时也不妨碍你接触新事物交新朋友，但是因为对方的原因，你是会受到限制和影响的，或者可以说，你现在身边的朋友，生活的环境都会让你触景生情，所以你要交到新朋友，开始新的人际关系，当然如果能和新朋友一起出去玩一玩，那自然是最好的，这样所有的一切你都可以避免触景生情。
4/7
学会忘记
前面所写的三点如果你都做到了，那剩下来的记忆就需要你通过时间，或者另外的方式来慢慢消磨和忘记，既然没有瓜葛了，那你就要对自己狠一点，都回不去了那你不忘记还寻思什么呢。
5/7
新的开始
这就是我上面所说的另外的方式，人不是害怕失去，而是没有更好的代替，打个比方如果你的iphonex坏了，你会难过的吧，就在这个时候你家人送了你一部iphone11你还不难过吗，答案是不会的，你可能还有点窃喜，所以说最简单的方式就是重新找一个，开始新的起点。有人会说，你真渣，刚分手就重新开始，那我就要说了人都是自私的，我第一考虑的不应该是自己吗？通过这种方式我能不难过，我能忘记，我为什么不呢？我想大家这样一想，的确是这样的道理吧。
6/7
切记不要酗酒消愁
这点大家要切记，毕竟古人说的好，抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。人在什么时候最容易回忆往事，最容易多愁善感，答案肯定是在夜里，你以为喝醉了就不想了，其实不然。你喝醉了只会让你对ta的思念更加凶猛，得不偿失。更为重要的是，酒这东西，少许有助睡眠，多了那就伤身体了啊，你不能因为一个已经离开你的人作贱自己吧。我想大家都应该理解这个道理了吧。
7/7
活好当下，做好自己
一切以不联系不想念开始，贯彻到底以忘记对方结束，过好自己的生活，做最潇洒的自己。
分手后怎样做到不联系不想念，题目挺伤感，那我就把我亲身经历列出几点总结出来给大家，希望对大家有所帮助。
方法/步骤分步阅读
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删除所有联系方式和所有记录
既然自己已经不想再和ta瓜葛，那么你要做到的第一步就是删除，俗话说得好眼不见心不烦，让ta从你视线所及的范围彻底消失，你才能让自己彻底断了念想。
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跟身边所有知道你们关系的人说清楚
你自己已经做到了我们所说的第一点，如果还有能触及你伤痛的，就剩下你身边人的问候了，通过和他们一次性解释，说清你们现下的状态，希望他们不要再提及对方，对你不联系不想念是有着极大帮助的，这样就避免了你从身边朋友听说到对方的任何信息，从而回忆起往事，那你就真的是剪不断理还乱了。
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多出去接触一些新事物或新朋友
虽然说当你在谈恋爱时也不妨碍你接触新事物交新朋友，但是因为对方的原因，你是会受到限制和影响的，或者可以说，你现在身边的朋友，生活的环境都会让你触景生情，所以你要交到新朋友，开始新的人际关系，当然如果能和新朋友一起出去玩一玩，那自然是最好的，这样所有的一切你都可以避免触景生情。
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学会忘记
前面所写的三点如果你都做到了，那剩下来的记忆就需要你通过时间，或者另外的方式来慢慢消磨和忘记，既然没有瓜葛了，那你就要对自己狠一点，都回不去了那你不忘记还寻思什么呢。
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新的开始
这就是我上面所说的另外的方式，人不是害怕失去，而是没有更好的代替，打个比方如果你的iphonex坏了，你会难过的吧，就在这个时候你家人送了你一部iphone11你还不难过吗，答案是不会的，你可能还有点窃喜，所以说最简单的方式就是重新找一个，开始新的起点。有人会说，你真渣，刚分手就重新开始，那我就要说了人都是自私的，我第一考虑的不应该是自己吗？通过这种方式我能不难过，我能忘记，我为什么不呢？我想大家这样一想，的确是这样的道理吧。
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切记不要酗酒消愁
这点大家要切记，毕竟古人说的好，抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。人在什么时候最容易回忆往事，最容易多愁善感，答案肯定是在夜里，你以为喝醉了就不想了，其实不然。你喝醉了只会让你对ta的思念更加凶猛，得不偿失。更为重要的是，酒这东西，少许有助睡眠，多了那就伤身体了啊，你不能因为一个已经离开你的人作贱自己吧。我想大家都应该理解这个道理了吧。
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活好当下，做好自己
一切以不联系不想念开
分手后想要做到不联系不想念需要你自己调整好心态，然后找到自己可以专注的事情或者爱好，全身心投入都新的事物中，这样你就可以做到不联系不想念了。最后，你也会收获一段新的恋情的。
