第一次去西藏需要注意什么？

1、欲进入高原地区的人员，应进行全面体格检查，一般健壮者较适应低氧环境。凡孕妇及有明显心、肺、肝、肾等疾病，较严重高血压（高血压2期），严重贫血等均不宜进入高原地区。

2、正在患呼吸道感染（例如：感冒）的人不能入臧。

3、初入藏时应注意休息。特别是入臧的第一天，应该避免任何的体力劳动。要知道，我们原来可是生活在海拔近2000米的地区，平原地区的人就更难适应了）。如果第二天没有明显的高原反应可适当地进行活动，若出现不适，仍应进行适当的休息和治疗。这一点异常重要，可是有血的教训哦！

4、旅游线路应安排适当，除了日程不能太紧外（以保证充足的休息和适应），还应注意旅游的地区海拔应呈阶梯上升，使身体逐步适应。例如，应先安排拉萨然后再游览日喀则等地。

5、初入藏时应多吃碳水化合物、多种维生素和容易消化的食物。禁止饮酒。避免大量饮水。注意保暖，防止呼吸道感染。

6、应随身备有一些常用的药物例如：抗菌素，以防治呼吸道感染；止喘药物，如：喘乐宁气雾剂，可以在出现喘息时使用；扩张肺血管的药物，如：巯甲丙脯酸，可以吃12.5毫克/次，2次/天；激素，如：强地松，可减轻高原反应的症状；镇静剂，

西藏自治区隶属中国，古称“蕃”，简称“藏”，首府拉萨，是中国五大少数民族自治区之一，位于中华人民共和国西南边陲、青藏高原的西南部，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称，东经78°25′至99°06′，北纬26°44′至36°32′之间，北临新疆维吾尔自治区，东北连接青海省，东连四川省，东南与云南省相连；南边和西部与缅甸、印度、不丹、锡金和克什米尔等国家和地区接壤，形成了中国与上述国家和地区边境线的全部或一部分，全长近4000公里。

一、气候特点：

空气稀薄，气压低，含氧量少

西藏太阳辐射强，日照时间长

气温偏低，日温差大

全年分为明显的干季和雨季

气候类型复杂，垂直变化大

二、主要食物：

牛羊肉、酥油茶、甜茶、青稞酒、酸奶、糌粑等。