怎么样才能获得一个高质量的睡眠？

最关键在于心，平时不要生气，要心胸宽阔，不要去计较别人的言行，心简单了，就平静安宁了，睡得着了。多吃各种蔬菜，南瓜，芋艿，红薯，胡梦卜，海带等，每顿要有几个品种蔬菜，粗粮可以切开放在饭上，电饭煲一起烧，保持大便畅通，每日吃些枸杞和新鲜桂圆。追问

可我是出租车司机，总感觉没睡好。