如题所述
可以服用恬愉气虚质养生食方来调理身体。
注意饮食习惯：宜食粳米、牛肉 、羊肉、狗肉 、鸡肉 、鲢鱼、鳝鱼 、鳜鱼（桂鱼）、大枣、樱桃 、葡萄、花生、山药 、桂圆、燕窝、人参（党参或太子参）、黄芪 、紫河车、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉等。忌食或少食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶；荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花及烟酒。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，饮食不宜选用过于滋腻、难消化的食品，宜选用补气药膳缓缓调补，但禁滥补，以免产生“虚不受补”的现象。
注意饮食习惯：宜食粳米、牛肉 、羊肉、狗肉 、鸡肉 、鲢鱼、鳝鱼 、鳜鱼（桂鱼）、大枣、樱桃 、葡萄、花生、山药 、桂圆、燕窝、人参（党参或太子参）、黄芪 、紫河车、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉等。忌食或少食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶；荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花及烟酒。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，饮食不宜选用过于滋腻、难消化的食品，宜选用补气药膳缓缓调补，但禁滥补，以免产生“虚不受补”的现象。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-09-14
气虚就体质问题，从中医上讲就要多注意饮食，看到有人推荐你用恬愉的食方，我也推荐下
第2个回答 2010-09-14
应该多注意饮食方面的哦，建议你试试恬愉的食方，调理身体非常有效果的哦
第3个回答 2010-09-14
推荐补中益气丸，忌口冷饮和辛辣食物，节制房事。
第4个回答 2019-05-29
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3.运动、导引保健
根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3.运动、导引保健
根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
第5个回答 2010-09-14
人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物
