如题所述
Apple Watch 有一个特色功能,就是“健身运动”功能,可以通过手机内置的一系列传感器,计算在一天中的活动所消耗的卡路里,还可在跑步时提供很多有用的信息,比如平均配速、心率、时间和距离等。
活动
1、在 Apple Watch 的表盘界面,用手指在屏幕上向上滑动,可以打开位于快捷视力中的应用。
2、如果没有更改过快捷视图中应用的顺序,它是位于从左边起的第五屏,在这里可以看到个人在当天的一个整体的运动圆环。从外到内,分别是活动圆环,锻炼圆环和站立。
3、在快捷视图中点击它以后,会看到它每一项的详细数据。如下图所示,当前是显示“活动”圆环。在活动圆环中它是根据最先为自己设置的热量消耗值来的。在这里可以看到当前为自己设定的目标是每天要消耗630卡,而当前只达到了279卡。
4、又比如下面的锻炼环,它是任务量是每天30分钟,当前已经达到了23分钟。这个锻炼环,并不是说非得一定去健身房锻炼,或是在户外跑步,像平时的爬楼,与小孩玩耍时,它都会自动检测当前的状态,然后判断是否要算在这一环里。同样地,还有一个站立环也是一样的,目标是一天每小时要起身站立一分钟。如果坐久了没起来的话,它会通过振动和声音来提醒。
健身
1、在 Apple Watch 的主屏应用图标中,可以看到有一个“跑步”图标,点击打开它,如图所示
2、打开以后,可以看到上一次健身的运动记录,如下图所示,在4月27号有一次消耗了160卡的户外跑步运动。
3、在这个应用里,苹果分了一共有10个运动项目,如户外/室内跑步、户外/室内单车等。如果在里面找不到当前的健身项目,可以选择“其它训练”就可以了。
4、如下图所示, 这是个人在4月27号跑步的详细信息,可以通过 iPhone 上的“健身活动”中查看。在这里可以查看健身记录的一些详细的信息,如距离、消耗的卡路里值、心率等。
根据绑定提示,逐个完成。
健身活动,分为3个圈,分别是
“红色”活动卡路里消耗(每天必须满足设置卡路里目标)
“绿色”锻炼时长(每天必须满足30分钟)
“蓝色”站立时长(每天必须满足12h)
需要完成以上3天,通过字面意思就可以看出;
“红色”活动:每天的步行、运动都在不断的消耗自身卡路里,会随着您每天的运动量自动衡量。
“绿色”锻炼:需要您在运动时,开启AppleWatch中的健身App,选择一项运动,完成30分钟或更长的时间(例如:户外跑步,会记录你的卡路里消耗,心率,距离,用时)
“蓝色”站立:在您佩带AppleWatch的时候,每1个小时就会震动提示你需要站立1分钟,每天至少完成12次。
每天佩带AppleWatch可以很清楚的了解自己每天的运动消耗量等数据,如果你正在减肥的话,建议你购买一台智能体脂秤,例如云麦好轻,每天称重检测体重、BMI、脂肪、水分、肌肉率等信息,可以对比查看你每天的消耗量,是否有达到瘦身的作用。本回答被提问者和网友采纳