身体总感觉疲劳没有精神，这是为什么呢？

也许有些人不明白，他们经常感到很累，总是没有足够的休息。其实这些都是有原因的。如果经常觉得累，可能是生活中的一些习惯造成的。现在人们的生活属于快节奏的生活，会出现一些不一样的小问题，通常在没有遇到的情况下是不会被注意到的。一天下来，观察你是否经常这样做。如果你经常这样做，你会觉得越来越累。

习惯性久坐

因为工作和学习的需要，有些人经常坐在书桌前，开始坐在书桌前。毫不费力是一种休息状态。其实对身体伤害很大。这主要是因为坐久了肌肉会紧绷，长时间得不到休息。而且经常坐在办公桌前会引起下肢静脉血栓。学生一旦发生，对身体伤害很大，严重者会发生猝死。所以，长时间坐在身上的危害是比较大的。

贫血

贫血引起的疲劳是由于缺乏红细胞和将氧气从肺部输送到身体细胞的载体。因此，你会感到虚弱和气急。贫血可能是由于缺铁或维生素、失血、内出血或慢性疾病如癌症或肾衰竭引起的。育龄妇女特别容易患缺铁性贫血，因为月经期间会失血，而且在怀孕和哺乳期间需要额外的大剂量铁。

经常感到虚弱可能是由于睡眠不足引起的。生活中有些人受失眠影响，经常睡眠不足。第二天起床发现眼睛下面黑眼圈，全身很虚弱，没有一点力气。充足的睡眠有助于修复身体受损组织，保证精力充沛。如果长时间睡眠不足，或者患有失眠、熬夜等。，很容易抑制内分泌失调，导致身体疲劳疲劳症状。

缺铁和缺镁

缺铁会降低血液中的含氧量，使器官缺氧，并容易导致脾气暴躁、反应迟钝、注意力不集中、身体虚弱等。因此，应该多吃含铁的食物，如动物血、瘦肉、动物内脏等。与含有维生素C的食物一起促进铁的吸收；体内缺镁也容易导致疲劳，所以应该多吃含镁的食物，如香蕉和土豆，这些食物可以促进脂肪、蛋白质和糖转化为能量。