如题所述
张三丰太极拳口诀如下:
无极歌无形无象无纷拏,一片神行至道夸。参透虚无根蒂固,浑浑沌沌乐无涯。太极歌太极原生无极中,混元一气感斯通。先天逆运随机变,万象包罗易理中。四性归原歌世人不知己之性,何能得知人之性?物性亦如人之性,至如天地亦此性。
我赖天地以存身,天地赖我以致局。若能先求知我性,天地授我偏独灵。周身大用论一要心性与意静,自然无处不轻灵。二要遍体气流行,一定继续不能停。三要喉头永不抛,问尽天下众英豪。如询大用缘何得,表里精粗无不到。
八字歌掤捋挤按世间稀,十个艺人十不知。若能轻灵并捷便,沾粘连随俱无疑。采挒肘靠更出奇,行之不用费心思。果得沾粘连随字,得其环中不支离。心会论腰脊为第一之主宰,喉头为第二之主宰,心地为第三之主宰。丹田为第一之宾辅掌指为第二之宾辅,足掌为第三之宾辅。
功用歌轻灵活泼求懂劲,阴阳既济无滞病。若得四两拨千斤,开合鼓荡主宰定。十六关要论蹬之于足,行之于腿,纵之于膝,活泼于腰,灵通于背,神贯于顶,流行于气,运之于掌;通之于指,敛之于髓,达之于神,凝之于耳,息之于鼻,呼吸往来于口浑噩于身全体发之于毛。
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